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焦慮症治療

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什麼是焦慮?

焦慮 是一種憂慮、恐懼或擔憂的感覺。有些恐懼和擔憂是有道理的,例如擔心親人。焦慮可能是無緣無故的,也可能是基於真實情況發生的,但可能與通常的預期不成比例。嚴重的焦慮會對日常生活產生嚴重影響。

在西方,大約10%的人口受到焦慮症的影響。只有百分之八的中東人和百分之六的亞洲人報告有焦慮問題。它通常始於童年或青春期,但也可能始於成年期。它在女性中比在男性中更常見。

National Institutes of Health美國國立衛生研究院

焦慮是對壓力的正常反應,在某些情況下實際上是有益的。然而,對於某些人來說,焦慮可能會變得過度。雖然受苦的人可能會意識到他們的焦慮太多了,但他們也可能難以控制它,這可能會對他們的日常生活產生負面影響。焦慮症種類繁多,包括創傷后應激障礙、強迫症和恐慌 等等。總的來說,它們是世界各地人們經歷的最常見的精神障礙之一。
大多數人都會經歷 暫時的焦慮,緊張或恐懼的感覺,這是對生活中某個時刻壓力情況的正常反應。然而,經歷壓倒性和消耗性焦慮的人可能患有一種稱為廣泛性焦慮症 (GAD) 的疾病。

焦慮癥狀

焦慮症狀 包括在很短的時間內(10分鐘)發展的獨立和強烈的恐懼或厄運感。焦慮癥狀與以下至少 4 項相關:
  • 過度、持續的擔憂和緊張
  • 對問題的看法不切實際
  • 煩躁不安或“前衛”的感覺
  • 興奮性
  • 肌肉緊張
  • 頭痛
  • 出汗
  • 難以集中注意力
  • 噁心
  • 需要經常上廁所
  • 疲勞
  • 難以入睡或保持睡眠
  • 顫抖
  • 容易被嚇到。

焦慮的原因

焦慮的原因 包括精神狀況、身體狀況、藥物的影響或這些的組合。醫生的最初任務是確定醫療狀況是否會引起焦慮。
  • 遺傳學: 一些研究表明,家族史在增加一個人患GAD的可能性方面起著一定的作用。這意味著發生GAD的傾向可能在家庭中傳遞。
  • 腦化學: GAD與大腦中某些神經遞質的異常水平有關。神經遞質是特殊的化學信使,有助於將資訊從一個神經細胞轉移到另一個神經細胞。如果神經遞質失去平衡,信息就無法正常通過大腦。這可以改變大腦在某些情況下的反應方式,導致焦慮。
  • 環境因素: 創傷和壓力事件,如虐待、親人人死亡、離婚、換工作或學校,都可能導致GAD。在 壓力期間,GAD也可能變得更糟。使用和戒斷成癮物質,包括酒精、咖啡因和尼古丁,也會加劇焦慮。
Anxiety and Depression Association焦慮和抑鬱協會

研究人員正在瞭解到,焦慮症在家庭中運行,並且它們具有生物學基礎,就像過敏或糖尿病和其他疾病一樣。焦慮症可能由一系列複雜的風險因素發展而來,包括遺傳、大腦化學、人格和生活事件。

與沒有焦慮症的人相比,患有焦慮症的人去看醫生的可能性是其三到五倍,因精神疾病住院的可能性是其六倍。

焦慮症的類型

焦慮 是一種情緒障礙,可能包含許多不同的感覺和癥狀。通常,那些有焦慮或一般焦慮癥狀的人會發現與其他形式的 焦慮 交叉。下面列出了最常見的焦慮類型的基本概述。
  • 焦慮 發作/ 驚恐發作。焦慮症是一種非常常見的焦慮形式,通常是由於擔心生活中的日常事物(例如家庭,財務或工作)而經歷的。最初,擔心似乎完全正常,但隨著時間的推移,您可能會開始越來越擔心生活中的具體問題。
  • 社交焦慮症。社交焦慮症被定義為不斷害怕被他人看待或批評。這是一種非常常見的焦慮症,通常在工作場所或與他人聚會時經歷。
  • 特定恐懼症。患有特定恐懼症的人在面對特定情況或想法時通常會表現出焦慮癥狀。
  • 恐慌焦慮症。驚恐焦慮症是一種與焦慮相關的效應,通常以反覆驚恐發作為特徵。
  • 社交恐懼症。社交恐懼症是社交焦慮症的另一個名稱。
  • 廣泛性焦慮症。GAD可能是最常見的焦慮形式。它的特點是對日常生活的過度擔憂,其中可能包括不止一種特定情況。
  • 廣場恐懼症。廣場恐懼症是一種不太常見的焦慮症,但仍然可能非常虛弱。這種特殊的疾病實際上源於恐慌和焦慮症。廣場恐懼症是對在公共場所驚恐發作的恐懼。
  • 創傷后應激綜合征(PTSD)。經歷過創傷性生活經歷的人將來可能會為此感到焦慮和恐慌。例如,嚴重的戰時經歷不僅會引起焦慮和壓力,還可能引起閃回和驚恐發作。其他創傷後狀況包括強姦或其他性虐待、情感虐待以及經歷負面的自然事件,如毀滅性的地震或颶風。這種形式的焦慮症可能很嚴重,很可能需要專業人士進行某種類型的行為治療。

焦慮症治療

當焦慮 的原因是 身體疾病時, 焦慮治療 旨在消除這種疾病。例如,如果您的 甲狀腺 過度活躍並引起焦慮,焦慮治療可能涉及手術和各種 甲狀腺調節藥物

處方抗抑鬱葯。焦慮治療藥物是可用的,可能對焦慮干擾日常功能的人特別有説明。最常用於治療焦慮的焦慮治療藥物來自一類稱為苯二氮卓類藥物的藥物。這些焦慮治療藥物有時被稱為「鎮靜劑」,因為它們會讓你感到平靜和放鬆。

焦慮藥物的副作用

對抗焦慮藥物(苯二氮卓類藥物)的依賴是焦慮治療的潛在併發症。藥物的其他副作用包括 失眠 或嗜睡和性問題。處方抗抑鬱葯通常會產生不方便或令人痛苦的副作用,即使在推薦劑量下也是如此。最近的研究表明,一些患者在服用這些藥物時遇到了危險的問題。

現在有證據表明,某些處方 焦慮治療 藥物有時實際上會導致危險的結果:例如,Xanax在一些患者中產生了成癮的影響,包括增加身體的耐受性(意味著需要越來越多的才能產生效果)和戒斷癥狀。最近的研究表明,百憂解增加了年輕人自殺的風險。

草藥焦慮症治療

在過去的幾年裡,人們對 在焦慮症治療中使用草藥的興趣日益濃厚。聖約翰草(貫葉連翹)是一種在歐洲廣泛用於治療輕度至中度 抑鬱症 的草藥,最近在美國引起了人們的興趣。聖約翰草是一種迷人的濃密、低矮的植物,在夏季覆蓋著黃色的花朵,幾個世紀以來一直被用於許多民間和草藥。今天在德國,金絲桃在焦慮症治療中的使用比任何其他抗抑鬱葯都多。然而,對其使用進行的科學研究是短期的,並且使用了幾種不同的劑量。

FDA美國食品和藥物管理局於2000年2月10日發佈了公共衛生諮詢。它指出,聖約翰草似乎影響了一種重要的代謝途徑,許多藥物都使用這種途徑來治療愛滋病、心臟病、焦慮、抑鬱、癲癇發作、某些癌症和排斥移植等疾病。因此,醫療保健提供者應提醒患者注意這些潛在的藥物相互作用。
其他一些經常使用的 草藥焦慮治療 補充劑, 尚未在大規模臨床試驗中進行評估是麻黃, 銀杏葉, 紫錐菊, 和人參.任何草藥焦慮治療只能在諮詢醫生或其他醫療保健提供者后服用。

最佳焦慮治療

沒有簡單的 焦慮治療,因為你的大腦並不簡單。但科學表明,某些天然成分可以提供説明。不時感到 一些壓力焦慮 是完全正常的。但你不應該一直感受它們。焦慮症治療中的活性成分可以幫助調節影響 情緒的化學物質,而不會產生處方藥的衰弱副作用!

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Relora成分 已被廣泛研究和記錄,目前有超過 45 項可用研究。大多數研究領域包括癌症輔助治療,減輕壓力和焦慮,促進放鬆,提高學習和 注意力等。它還被證明有益於顯著減少 PMS 的身體、精神和社會癥狀,如抑鬱、 失眠、肌肉僵硬、抽筋、焦慮、易怒等。

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預防焦慮

預防焦慮本質上包括對生活壓力的認識以及你自己應對壓力的能力。在我們繁忙而忙碌的21世紀,這通常是一項艱巨的任務。從本質上講,你可能會為生活中的所有壓力制定應對機制。策略可能包括冥想、放鬆練習(包括深呼吸)、可視化、處理困難的人和情況的人際交往技巧或與孩子打交道的育兒技能培訓。預防還包括飲食、定期運動、休息和預防性保健維護方面的基礎知識。飲食是一個很大的因素。咖啡因、興奮劑、缺乏休息和缺乏運動都是影響焦慮的因素。

同義詞和關鍵字

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最後更新: 2023-02-14