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心情不好: 如何提高情感健康

如何提高情感健康

我們把最好的產品推薦給改善情緒健康

情感健康

情感健康可能不能講的一樣身體健康,但它也同樣重要。有良好的情緒健康的人傾向于完全控制他們的行為和情緒,把它們放在首要的位置來處理所有的生活可能會扔給他們。他們不要讓不好的事情,將它們拖,能夠正確地處理壓力

如果你相信你的情緒健康是不應該是在哪裡,有事情你可以做來修復它。把它作為健身養生為你情感的福祉。你會發現有很多方法來提升你的心情,所以,你可以享受所有的生活帶來了。

American Psychiatric Association美國精神病學協會說:

建立你的情緒健康不是可以做的事一夜之間和那裡是沒有捷徑可走。它是所有關于作出健康的選擇,這將有助於把你放在一個更好的情緒狀態。

心情不好

不是一個單一的人活著不時的閱歷不壞情緒。要問的問題是為什麼他們會出現在首位。為了看到如何不好的情緒是可以預防的你需要看看什麼使他們發揮。

有是沒有單一的事件,觸發每個人都心情不好。對於一些人來說,它是一天辛苦的工作,帶來的壞心情,而其他人覺得黑色的雲卷坐在交通的壓力。點是壞情緒是完全依賴于每個個體看作他們的壓力點。雖然你可能知道什麼設置你,所以你知道發生了什麼對你的身體和大腦時心情不好降臨嗎?

心情不好的原因

自我損耗是一個理論,心理學家有關于這一主題的壞情緒。不太科學,理論是認知資源排出越多那的意志力用來避免我們相信要對我們不利的事情。蹦蹦跳跳的咖啡和甜甜圈吃早餐因為飲食會導致一場惡性的路怒,都是因為那自我損耗。通過迫使你的思想要避免的事情,您創建一個設置為爆裂的刺激泡沫

當那個泡沫死爆裂了時,你將穿過你應力門檻值,這是當憤怒暴躁設置自由。這將設置的一系列的連鎖反應,各種各樣的看到你的血壓開始飆升。你也可能導致增加的皮質醇激素,它可以説明您管理的壓力。這一切都增加了在失去控制,變得過於強調的邊緣的感覺。

你能從哪裡看到一個人是自由的壓力?完美的生存狀態可以見於開心寶貝微笑著的臉。這是因為那小小的一個還沒有曝光的壓力,把我們扔到所有失衡當我們成年的時候。一旦我們已經"長大了,"這個目標就是要試著去尋找這種情感的完美平衡

憤怒管理

憤怒是一種情感,不能歸類為好的或壞的因為它是一種自然的情緒,當你覺得好像你一直在對待時發生。它是什麼你做的那種情緒一旦它定義了它的罷工。造成傷害到您或其他人的憤怒是最肯定不好。

National Institutes of Health根據國家衛生研究院

如果你有脾氣暴躁,可能有時間當你覺得好像還有一點你可以保持你的憤怒在檢查。

什麼可能會驚訝的是你有比你想像的更多控制。它是所有物質的表達的方式,其他人不會受到傷害。

一旦你表現出的克制,你就可能會看到您的問題的成果變得積極。
達到的點,在那裡你可以管理你的憤怒需要耗費大量的實踐,但它隨著時間的推移得到更容易。一旦你到達那裡,你會發現你的人際關係改善,更有效地滿足您的目標,和你的生活將會看起來更令人滿意。

如何提高情感健康?

當你學會注意你的感情,什麼是你需要快樂時你的情緒健康將只有真正地改善。讓壓力建立會讓那不可能。嘗試創建一個每日餘額需要做的事情和你喜歡做的事情。照顧好你自己,你會發現你更多的情感為準備生活的翻領。

你需要記住的是,提高你的情緒健康不能充分完成沒有抽出時間來享受該公司的其他人。畢竟,我們是社會的動物渴望的相互作用和與他人的關係。這是什麼説明我們茁壯成長,和什麼也起著主要的作用,在保持我們的大腦健康。這就是為什麼我們繼續尋找他人,甚至後我們被傷害。

儘管有些人最大的努力,良好的情緒情感福祉才能實現與一個小的醫療説明。有抗抑鬱藥物、 心境穩定劑、抗焦慮藥物和其他類似的藥物,可以説明帶來良好情緒健康。這些傾向來與成癮和副作用的風險,所以絕對不推薦在永久使用。

自然情感健康治療

也可以使用自然的解決方案,與某些草藥成分,有效地改善情緒。他們也可以緩解壓力,讓你感到不那麼焦慮和可以説明您在晚上睡個好覺。

壞消息是醫學的治療方法不是 100%成功。那些無法得到醫療説明的人他們需要將往往會作為補充或替代他們規定了藥物的草藥

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如何保持健康的好心情

鍛煉也是個好主意,作為活動釋放內啡肽,都能在你心情惡劣到一個好的心情從沒有時間在所有。所有你需要的是中等程度的高水準運動為那些內啡肽的釋放。只是當它開始覺得好像你正在運行不接下氣,身體將釋放內啡肽,沒想到會讓你覺得很快樂。

音樂可以安撫這只野獸,但它也會釋放多巴胺的大腦,它又提供了一種非常愉悅的感覺。你有沒有注意到,為什麼一個偉大的歌曲可以把你的情緒,從壞到好嗎?這是多巴胺在工作。它像小顛簸的快樂在交付,三分鐘的一首流行歌的形式。

對待壞心情

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