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新陳代謝的助推器 — — 如何提高代謝率

如何提高代謝率

我們建議只可以提高代謝率的最佳產品:

代謝和體重

有時人們打高原減肥和所有努力擺脫多餘的體重都成為徒勞。許多健身專家指責慢代謝多餘的脂肪積累的主要原因。事實上,有很多健身節目宣稱能提供令人驚歎的結果通過提高代謝率。代謝是什麼?它真的是脂肪的積累或體重增加的主要原因嗎?又如果是這樣,可能消耗更多熱量,通過使用這些所謂代謝助推器

代謝絕對有關你的重量,但這種關係並不算多直接作為所要求的有很多健身。 健身專家的說法,無論緩慢的新陳代謝率很難有任何直接作用在脂肪堆積。代謝只確定基本能源需求,我們的身體。當你開始消費更多的食物和飲料比這基本能源需求沒有體力活動提高代謝率時,脂肪堆積將發生。因此,它是直接影響你的體重的食物攝入量和久坐不動的生活方式。

代謝是什麼?

代謝是一個非常複雜的生化過程轉換成能量的食物和飲料。甚至當你休息的時候,許多的內部系統,如呼吸、 迴圈、 生產和釋放多種激素,癒合和細胞生長的不斷需要能量才能順利運作。我們代謝過程提供這種能量的結合從食品和飲料與氧獲得的熱量。

National Institutes of Health國家衛生研究院

簡單地說,複雜的碳水化合物、 脂肪酸和蛋白質都轉換成能量通過代謝過程,我們的身體獲取所需的能量才能正常。

代謝率取決於個人的基因組成、 消耗的卡路里的量和能量需求的支援各種人體參數和體育活動。
基礎代謝率或代謝是你的身體需要維持和履行基本職能的卡路里的數量。有許多因素,確定個別基礎代謝率:
  • 大小和組成你的身體可以直接影響代謝。顯然,那些更大的身體和更多的肌肉有較高的新陳代謝來支援更高的能量需求。
  • 性是決定你的代謝率的另一個主要因素。男人的新陳代謝率通常仍然是比婦女更高,因為其身體結構組成為更多的肌肉比脂肪而因此,燃燒更多熱量。
  • 肌肉量隨老化和脂肪在你的身體構成放慢你的代謝率比當你變老。
維護您的基本身體參數所需的能量大致保持不變,不會輕易改變。幾乎 60-75%的熱量都用完了,要保持你的身體。

代謝和年齡

不幸的是,你的基礎代謝率下降與衰老的過程。這樣,你從 25 歲開始,失去 5-10%的您在每個十年的機制。很明顯,你的代謝率下降了 20-40%期間你成人的壽命。

代謝下降與衰老,但這並不意味著你要一定面對這樣的大規模的經濟下滑的你的代謝率。人患代謝緩慢只是因為他們傾向于變得缺乏身體活動隨著年齡的增長。 事實上,它證明了體育活動作為一個非常有力的代謝助推器和積極的生活方式的人只是受到他們的基礎代謝率在十年期間下降了 0.3%。不要驚訝,身體活動可以創造一個巨大的差異 !

如何促進新陳代謝?

雖然您無法更改確定你的新陳代謝,但生活方式的改變,特別是飲食控制和體育活動的遺傳因數能顯著提高並保持你的代謝率

鍛煉可能是最好的代謝助推器。經常鍛煉與平衡有氧運動和重量訓練走很長的路,在提升你的代謝率。

National Health Service國民保健服務

有很多的產品,像綠茶、 咖啡、 香料和證明索賠的提高新陳代謝率通過引用傳統知識的能量飲料。然而,大部分的這些索賠基於站不住腳的理由,沒有產生類似的結果,在消費他們每一個人的任何具體證據。所以,你有一個相當有限的選項,控制你的基礎代謝,但您可以有效地控制卡路里在白天的規劃你身體的活動數目。

代謝的飲食

毫無疑問,聽到"吃得更多,失去越多"的情感上的滿足能超越描述 !但吃的真正力量更在於相當頻繁地被吃掉的小餐。事實上,吃更多被認為是一個良好的新陳代謝增壓並授權您燃燒更多卡路里比你通常做的事。

在研究過程中還指出,頻繁吃零食大大減少卡路里攝取量期間經常三餐和因此,受益于提高的代謝和低卡路里攝入量總體的運動員。

飲食與大量的蔬菜和全谷類食品可以在燃燒多餘的脂肪沉積,為他們提供了豐富的酶,分解脂肪酸非常有用。不幸的是,這些酶在烹飪過程中是非常對熱敏感和丟失。

這種飲食限制增加的草藥在促進代謝的重要性。仔細地選擇合適的食物補充劑時,都能有效控制脂肪沉積在你的身體。草藥,促進甲狀腺健康,恢復激素平衡作為最好的代謝助推器因為它們包含所有所需的打破的複雜碳水化合物,蛋白質和脂肪酸的酶。

新陳代謝的助推器

在完全相同的方式,通過增加的速度和效率的新陳代謝,這樣你可以在相當短的時間減肥代謝助推器工作。

代謝助推器提供所需要的酶和消除有害的毒素,減慢新陳代謝提高速度和效率的新陳代謝。新陳代謝的助推器不應該混為一談減肥藥。減肥藥的目的是控制食欲和降低總的卡路里攝入量。另一方面,代謝助推器提高你的身體在燃燒熱量的效率,從而説明管理你的體重。

最好的代謝助推器

你可以找到很多補品宣稱能提高代謝率,但它是不安全使用只是任何食品添加劑。 下面的三個補充可以說是最佳代謝助推器,既然他們的安全和有效性被證實使用者審判期間:
  1. PureAcaiBerry — — 95 分
  2. Phen375 — 84 分
  3. Meratol — — 77 分
RatingHealthcare Product#1 -PureAcaiBerry,100 95 分。PureAcaiBerry 可以説明您增加代謝,清洗和振興機構以其強大的抗氧化作用。漿果是非常豐富的纖維、 複合維生素 B、 維生素 K、 尼克酸、 來源歐米加-3,歐米加 6 和歐米茄 9 脂肪酸。Acai 漿果聞名提高免疫功能和代謝率,從而説明你減肥和保持更好的健康。

退款保證:如果出於任何原因您不完全滿意 PureAcaiBerry,只需返回未使用的部分在原始容器中在 67 天內當您收到您的訂單。他們將退還你 100%的產品價格-不包括運費。

PureAcaiBerry是旨在快速和有效地燃燒脂肪的天然成分的強國。它的核心是脂肪在逃成分-Acai 漿果。PureAcaiBerry 還包括在市場上最好的脂肪損失配料之一: 綠茶提取物。

為什麼 #1?PureAcaiBerry 是最好的方法,不僅可以促進新陳代謝,但可以減肥和保持膽固醇水準低。至於其他的福利,它更好地説明睡眠、 支援血液迴圈、 增加性性能和使你的免疫系統功能正常。所有產品採用 acai 漿果太都慢下來視覺,跌幅。

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RatingHealthcare Product #2 -Phen375、 100 84 分。Phen375 是獨特之處,它不僅促進新陳代謝但也食欲降低,把新的脂肪轉化為能量。你會非常令人印象深刻的結果也非常快速和安全的方式減少卡路里的攝入。該產品在美國和歐洲製造,已獲美國 FDA 和歐洲公共衛生聯盟。使用者回饋揭示 Phen375 允許人們自信地在六周內減掉 25 磅/11 公斤。

退款保證:如果你不要減肥在 30 天內,製造商將退還購買價格為每退貨政策,他們的網站上所述。

Phen375 成分: 碳酸鈣 36%糧食、 Chromium(pikolinate) 12%,專有混合、 L-carnitine(l-tartrate) 68%,柑橘 Aurantium(fruit) 提取物 {10%標準化辛弗林},咖啡因粉 Anhydrous(capsicum Frutescens),Cayenne(capsicum) 10 米胡/g、 石斛金釵摘錄 (蘭花)、 彩葉 Forskolii 根 Pe (佛司可林 10%)。

為什麼不 #1?Phen375 保證只是 30 天。Phen375 網站是僅適用于英語。

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RatingHealthcare Product #3 -Meratol、 100 77 分。Meratol 是一種產品設計以減少卡路里的攝入量,阻止碳水化合物,加速新陳代謝,燃燒更多卡路里。

退款保證:返回的項應該是未使用,必須在 7 天內收到的任何封閉附帶原包裝返回。

Meratol 成分: Meratol 是一個包含 (辣椒) 辣椒、 花椒梨、 褐藻和咖啡因的食品補充。它得到了恭維正常均衡的飲食。

為什麼不 #1?Meratol 為主營服裝類咖啡因。雖然它是幾乎不會打擾你的睡眠模式,它是只 #3 在我們的清單中。您應該諮詢您的醫生如果你的心臟有問題,如果你正在懷孕或母乳餵養。

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代謝和健康的生活

代謝的助推器基本上都是提供許多額外的健康好處的食品補充劑。他們可以幫你保持你的新陳代謝,有效地防止代謝減緩老化,但你永遠不會考慮這些代謝的助推器,是一個萬能公式。你必須使用它們以及健康的生活方式,涉及良好的飲食計畫和體育活動。

所以,如果你想要使用的補充,總是請教你的醫生,喜歡用天然或有機成分的產品。如果您有任何疑問成分,不要猶豫,從產品的賣方確認。

如何提高代謝率,減肥?

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