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膽固醇

膽固醇

膽固醇固醇 (類固醇和酒精的組合)。膽固醇是一種脂質在細胞膜上發現的所有組織,它是在血液中運送血漿的所有動物。由於膽固醇合成了所有的真核生物,極少量的膽固醇也存在於植物和真菌的細胞膜。這個名字源於希臘膽囊 -(膽汁)和立體聲(固體),化學後綴 -醇為醇,當研究人員首次發現膽固醇結石形成的固體。然而,這只是在1815年的化學家尤金Chevreul命名為複合型“cholesterine”。

膽固醇的合成

大部分膽固醇是人體合成和一些有飲食的起源。膽固醇是更豐富的組織,任何一方合成更多更豐富的密集或有包裝膜,例如肝臟 ,脊髓和大腦。它起著核心作用,在許多生物化學過程,如組成細胞膜和類固醇激素的合成。不溶於血液中膽固醇,但運送到循環系統綁定到一個脂蛋白的品種,其中有一球形顆粒外,主要由水溶性蛋白。

低密度脂蛋白和高密度脂蛋白

這些類型的主要水溶性蛋白,低密度脂蛋白(LDL)高密度脂蛋白(HDL)膽固醇 ,並攜帶到肝臟。據脂質假設,異常高膽固醇高膽固醇血症 )和低密度脂蛋白異常的比例和高密度脂蛋白與心血管疾病相關聯,促進發展的動脈粥樣硬化(動脈硬化)。這種疾病的過程會導致心肌梗塞(心髒病發作),中風和周邊血管疾病。由於高膽固醇低密度脂蛋白有助於這一過程中,被稱為“ 壞膽固醇 ”,而高密度脂蛋白水平(“ 好膽固醇 ”)提供保護等級。可以糾正的平衡與運動,健康的飲食,有時高膽固醇治療

壞膽固醇

低密度脂蛋白 ,或低密度脂蛋白 ,被稱為壞膽固醇

美國心臟協會美國心臟協會 :當太多的低密度脂蛋白( 壞膽固醇 )在血液中循環,它可以慢慢積聚在動脈血管內壁的飼料的心臟和大腦。連同其他物質,它可以形成斑塊,厚,硬存款,可以縮小動脈,使他們失去了彈性。這種情況被稱為動脈粥樣硬化 。如果血塊形式和蓋帽變窄的動脈,心髒病發作或中風可導致如果你不開始高膽固醇治療。

好膽固醇

高密度脂蛋白高密度脂蛋白,被稱為好膽固醇

美國心臟協會美國心臟協會 :約四分之一至三分之一的血液膽固醇是由高密度脂蛋白(HDL)。 高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇 ,因為高密度脂蛋白膽固醇水平似乎防止心髒病發作 。高密度脂蛋白膽固醇水平低(低於40毫克/分升)也增加患心髒病的風險。醫學專家認為,高密度脂蛋白膽固醇往往攜帶離動脈和背到肝臟,它的傳遞從身體。一些專家認為,高密度脂蛋白清除多餘的膽固醇從動脈斑塊,減緩其堆積。

高膽固醇

大約兩三個成年人膽固醇水平高於推薦(高膽固醇)。具有高膽固醇會影響你的心臟和血管,並增加你的風險心血管疾病(CVD)。膽固醇過高會導致脂肪堆積(稱為斑塊)建立在你的血管。

有些人傾向於製造更多的膽固醇比需要,遺傳原因。該軟件運行於家庭。在其他情況下, 高膽固醇可導致過重的飲食中脂肪的錯種,結合太少鍛煉燃燒卡路里,體重超標。

隨著時間的推移,血管供應你的心可能就會變得很狹窄,他們不能提供足夠的氧氣到心臟肌肉,特別是當你發揮自己。這可以使你感到胸痛(心絞痛)。如果脂肪斑塊脫落,可能會導致血液凝塊,可阻止血液流向心臟(心髒病)或腦部(中風)。這就是為什麼它是非常重要的是知道你的膽固醇水平,並開始接受治療的高膽固醇的需要。

NaturalNews.com NaturalNews.com:

心髒病是頭號殺手,男性和女性的今天。這是令人震驚地獲悉,這一致命疾病的威脅我們的孩子們,甚至可以開始在子宮內如果母親的飲食是不夠的在她懷孕。

膽固醇風險

有幾個因素導致高膽固醇 - 有些是可控的,而有些則沒有。不可控的風險因素包括:
  • 性別 :在更年期 ,女性的低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)上升一樣,她的心臟疾病的風險。
  • 年齡 :您的風險增加,你變老。男子45歲以上的老年人和女性55歲以上的老年人是在高膽固醇的風險增加。
  • 家族史 :您的風險增加,如果父親或兄弟受到早期心臟疾病(55歲前)或母親或姐妹是受早期心臟疾病(65歲前)。
可控的風險因素包括:
  • 飲食 :飽和脂肪和膽固醇的食物,你吃提高總膽固醇和LDL膽固醇水平。
  • 體重 :超重可以使你的低密度脂蛋白膽固醇水平上升,你的高密度脂蛋白膽固醇水平下降。你應該考慮任何減肥計劃。
  • 體力活動/運動 :增加體力活動有助於降低高膽固醇的水平。它還可以幫助你減肥。

降低膽固醇

其主要目的是治療高膽固醇降低膽固醇水平高到足以降低心髒病的風險或有心髒病發作。風險越高,降低低密度脂蛋白的目標是。醫生開始治療高膽固醇通過確定你的“目標”的基礎上降低低密度脂蛋白的數量風險因素你有心髒病。

為了減少您的風險心髒病或保持低,這是非常重要的:
  • 控制的任何其他風險因素可能有,如 高血壓和吸煙
  • 按照低飽和脂肪,低膽固醇的飲食計劃。
  • 保持理想體重
  • 經常參與體育活動。
  • 開始治療高膽固醇治療你的醫生作指示。

膽固醇飲食

治療性生活方式改變(TLC)的是一套東西,你可以做些什麼來幫助降低高膽固醇 。的主要部分是治療高膽固醇飲食薄層。

國家心臟,肺和血液研究所美國國家心臟,肺和血液研究所

在TLC飲食是一個低飽和脂肪,低膽固醇的飲食計劃,要求低於百分之七的卡路里來自飽和脂肪和少於 200毫克膽固醇,每天的膳食。在TLC飲食建議僅足夠的熱量,以維持理想體重,避免體重增加。如果你不降低低密度脂蛋白是不夠的減少您的飽和脂肪和膽固醇攝入量,可溶性纖維的數量在您的飲食可以增加。某些食品含有植物或植物stanols固醇(例如,“降低高膽固醇”人造黃油),也可添加到飲食,以提高其薄層低密度脂蛋白膽固醇降低功率高的待遇。
低飽和脂肪的食品,包括無脂或1個百分點乳製品,瘦肉,魚,去皮家禽,全穀物食品,水果和蔬菜。查找軟人造黃油(液體或浴缸品種)是低飽和脂肪和含有很少或根本沒有反式脂肪(另一種類型的食物中的脂肪,可以提高你的膽固醇水平)。限制高膽固醇食物,如肝臟和其他內臟,蛋黃和全脂乳製品。良好的可溶性纖維的來源包括燕麥,某些水果(如橙子,梨)和蔬菜(如抱子甘藍和胡蘿蔔)和幹豌豆和豆類。

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膽固醇水平

即使你開始高膽固醇治療 ,您將需要繼續您的治療與生活方式的改變。高膽固醇治療是最有效的結合了低膽固醇的飲食和鍛煉計劃。每當我們做任何體力活動,這大大增加高密度脂蛋白膽固醇水平的一些人。這表明高密度脂蛋白降低患心髒病的風險。體力活動也可以幫助控制體重,糖尿病和高血壓。有氧運動提高你的心跳和呼吸率。普通中等強度的體力活動,如快走,慢跑,游泳也是你的心臟和肺部的情況。

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