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如何擺脫平常心?用於扁平化治療的天然產品

如何擺脫平常心?

治療氣脹的最佳天然產品有:

什麼是虛張聲勢?

大多數人以前都做過, 但這是大多數人更喜歡避免在公開場合談論或做的事情:傳遞氣體。即使它經常被用作電影或動畫片的笑話, 在社交場合, 暴飲暴食可能會讓人非常尷尬。這就是為什麼很多與氣脹作鬥爭的人都想知道如何擺脫氣脹, 以及如何在第一時間防止氣脹。

National Institutes of Health 國立衛生研究院[1]:

儘管對大多數人來說應該是明確的, 但氣脹的確切定義是通過肛門從消化系統釋放氣體。儘管這是一個正常的過程, 但確實帶有社會恥辱。
當氣體在消化系統內收集, 無法以其他方式逃逸時, 就會發生扁平化。這些過量的消化氣體需要在某個地方 "逃逸"。如果你想完全避免氣脹, 造成氣脹的原因是什麼, 應該避免哪些類型的食物?

導致扁平化的食物

儘管還有許多其他的氣脹治療方案, 但擺脫氣脹的最好方法之一是確保避免氣脹的主要原因之一: 導致氣脹的食物。這將有助於大大減少大多數人的氣脹症狀。

任何健康的飲食都需要大量的變化。重要的是, 你不要避免導致氣脹的食物, 主要是因為這些食物往往含有我們的身體所需要的基本營養素。我們知道的一些食物會增加獲得氣脹的機會, 其中包括:
  • 蔬菜----包括捲心菜、布魯塞爾芽、洋蔥、茄子和胡蘿蔔;
  • 豆類-堅果、大豆、鷹嘴豆、豌豆和豆類;
  • 含有大量不溶性纖維的食物--特別是殼和種子;
  • 水果-梨、桃子、杏子和蘋果;
  • 乾果-李子和葡萄乾, 特別是;
  • 乳製品-這往往是如果有人有乳糖不耐受。

扁平化的原因

還有其他一些導致氣脹的原因與我們吃的東西沒有直接關係。除了導致氣脹的食物外, 這些都是我們可能有過多消化氣體的其他一些原因:
  • 腸道細菌-我們的腸道充滿了大量的細菌。這些細菌説明發酵我們吃的食物的一些成分。這種發酵過程的副產品之一是氣體。我們通過肺部吸入一些氣體, 有些氣體被吸收到血液中。然而, 腸道負責去除其餘的。
  • 燕子的空氣--我們吸入少量的空氣, 以及我們攝入的任何液體或食物。來自小腸的血液吸收吞下的空氣中的氮和氧氣, 但其餘的也必須通過我們的腸子清除。
還有各種各樣的問題 (臨時或消化問題) 可能導致氣脹。這些措施包括:

如何診斷過多的消化氣體

儘管氣脹可能首先看起來像氣脹治療並不是真正必要的, 但如果你有任何氣脹併發症, 你會想知道如何擺脫氣脹。

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所[2]:

如何診斷過多的消化氣體?醫生可以説明發現氣脹的根本原因。醫生可能推薦的第一件事就是改變飲食, 只是因為有那麼多不同的食物會導致腸胃脹氣。
然而, 如果這不能提供你所追求的解脫, 還有其他方法可以找到腸胃脹氣的原因。
  • 影像學檢查-這些包括腹部的 ct 掃描。也可以進行核磁共振或超聲波掃描, 以發現消化道中可能存在的任何問題。
  • 對比 x 光片--為了讓消化道的異常在 x 光片上出現在消化道中, 你經常要服用鋇來做。
  • 內窺鏡檢查-這些可能包括上內窺鏡檢查, 乙狀結腸鏡檢查, 或結腸鏡檢查。這包括通過直腸檢查任何異常
  • 血液檢測--有任何數量的感染或健康問題可能導致氣脹。醫生可以提取血液樣本, 並進行一些檢測, 以確定可能導致氣脹的原因。

扁平化的併發症

有些人可能會認為,氣脹帶來的唯一併發症是不允許在公共場合傳遞氣體的社會恥辱。然而, 這些過量的消化氣體也會導致其他問題。

尋求氣脹治療的主要原因之一是與無法控制自己的氣脹有關的壓力。這就是為什麼用於氣脹治療的天然產品越來越受歡迎的原因。

使用藥物治療氣脹的另一個原因是, 當你的胃裡有多餘的氣體積累時, 你實際上會有很大的疼痛和不適。過了一段時間, 通過煤氣可能會變得很痛苦, 或者感覺比以前更加膨脹。

如何擺脫平常心

幸運的是, 有可能擺脫氣脹與良好的氣脹治療。每次吃東西或喝東西, 你都能訓練自己少呼吸空氣。這將大大減少你以後必須排出的空氣量。

National Health Service國家衛生服務[3]:

改變你的飲食, 看看你是否無法避免一些導致腸胃脹氣的食物, 也是個好主意。如果你注意到你的身體對這些變化的積極反應, 你就能自己縮減氣脹的原因。
還有一些用於氣脹和非處方藥的處方藥可能有效。其他流行的替代品之一包括用於氣脹治療的天然產品。以下是一些比較流行的氣脹治療方案:
  1. 活性炭

    首先討論的氣脹治療方案之一包括木炭片。這些將通過消化系統吸收氣體。這將説明你避免多餘的氣體和腹脹。使用這些藥片的唯一問題是, 您沒有治療的基礎條件。你只是在掩蓋問題本身。

    這就是如何擺脫氣脹, 只要你不斷地服用這些平板電腦。沒有他們, 你的問題將重新浮出水面, 你仍然要處理潛在的問題, 或者必須再次開始服用木炭片。

  2. 消化酶

    通常, 氣脹的問題是由一些導致氣脹的特定食物引起的。蔬菜和豆類等食物含有非常複雜的碳水化合物, 我們的身體很難分解。因此, 過量的氣體可能會出現問題。

    這些將説明分解這些複雜的碳水化合物。因此, 身體在氣脹方面的問題會減少。這些酶的唯一問題是, 它們不會解決乳糖不耐受的問題, 也不會解決任何與攝入纖維有關的問題。

  3. 藥用的扁平化

    有專門的氣脹藥物, 可以説明你解決氣脹的一些原因。這裡的第一個選擇是抗酸劑。這些將中和 (抵消) 你胃裡的酸。不過, 這本身就有可能產生氣脹。

    另一個嘗試的選擇是益生菌。這些益生菌將殺死消化道中的一些壞細菌, 強化好的細菌類型。這是特別有用的, 如果有人有一個壞的飲食或有某種問題, 他們的胃襯裡之前。同樣, 這些往往被認為是臨時的選擇, 你只在很短的時間內採取。

  4. 處方藥

    如果你正在尋求一個長期的氣脹治療方案, 或者只是不想放棄你注意到給你的特定食物給你的氣脹, 就有可能通過服用氣脹的處方藥來解決氣脹的症狀.

    這可能是特別好, 如果你有一個疾病, 如腸易激綜合征。有一些替代方案, 將增加腸道活動, 從而減少氣脹的問題。另一種選擇只是要更快地將氣體通過腸道。

用於扁平化治療的天然產品

與我們討論的其他一些氣脹治療方案不同, 可以使用天然產品進行氣脹治療, 直接解決氣脹的原因和氣脹的症狀, 而不需要處方。這些產品是為了恢復腸道中正常水準的氣體和支援消化系統而製造的。

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如何防止虛張聲勢

儘管氣體是我們身體的自然部分, 但氣脹可能會讓人難以置信地尷尬和沮喪。如果你想減少氣脹的問題, 有幾個步驟, 你可以採取。
  1. 吃得慢點
    你多久坐在電視機前, 或者手裡拿著手機, 只是在咬東西後無心地咬著?我們所擁有的大部分氣體都是吞下的空氣。雖然我們無法完全避免吞咽空氣, 但我們可以通過注意來大幅減少空氣的數量。

  2. 切掉口香糖或硬糖
    和之前的說法一樣, 如果你在嚼口香糖或者吃硬糖,你的嘴就會不斷張開。如果你害怕整天有口臭, 不同的漱口水真的會讓你受益。

  3. 改變你的整體飲食
    有些食物只是自然地產生比其他食物更多的氣體。如果你注意到你的身體對某些食物反應不佳, 完全從你的飲食中消除它們 (或至少減少它們) 應該會有很大的説明。這並不意味著你不能吃你喜歡的食物, 但它確實意味著減少開支可以減少你的問題

  4. 避免碳酸飲料
    你在碳酸飲料中發現的氣泡會讓你打嗝, 大多數人都知道這一點。然而, 我們消化的東西也要以某種方式離開身體。無糖果汁、茶或水將是碳酸飲料的絕佳替代品

  5. 更多運動
    儘管這不是直接的相關性, 但如果你移動身體更多, 你可以讓你的消化系統更好地工作。通過更活躍, 你會注意到你的氣脹要少得多。

別再胡說八道了!

如果你厭倦了處理氣脹, 只要知道有一些選擇就可以了。你可以採取一些自然的替代方案, 這些選擇會很快產生影響。重新控制自己的身體, 不要再為自己的身體所做的事情感到羞愧。今天就換衣服吧!

最佳天然產品的扁平化治療

如何擺脫氣脹?我們建議最好的自然治療氣脹:
參考
  1. 國立衛生研究院:氣脹
  2. 國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所:消化道氣體的診斷
  3. 國家衛生服務:治療氣脹