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如何提高免疫系統?最佳的免疫系統助推器

如何提高免疫系統?

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免疫系統是什麼?

免疫系統是防禦的綜合的微生物和病原體可能會損害我們的身體線。事實上,我們共存萬億美元的微生物、 細菌和病毒,幾乎主宰了我們的環境。沒有這些致病劑的適當防禦,我們只是不會有任何的生存機會。

我們的免疫系統使用專業以及非專業的防禦機制來阻止這些微生物的挑戰。抗菌劑在我們出汗或唾液與胃內的酸性環境是非專業防禦的例子。專門的防禦機制傳授特定病原體抵抗。這些防禦措施包括淋巴細胞和其他類型的白細胞,在保護你免受感染的身體中發揮著非常重要的作用。

National Institutes of Health國家衛生研究院(NIH) 說:

我們的免疫系統可以分為兩個部分。第一部分包括先天系統或我們天生就具有的防禦。第二部分稱為豁免權或取決於知識庫中有效保護反對特定類型的病原體的免疫系統。

免疫系統不僅捍衛你對特定的病原體,也維護特定病原體和防範的有效的記憶體。所以,一旦感染復發,你的免疫系統識別病原體和迅速訴諸最有效的防護。如何提高免疫系統?有幾種方法像健康的生活方式,大量的練習和適當的營養。

免疫系統工作如何?

非專業防禦或先天系統包括當地語系化防禦在身體周圍的各個地方。我們的皮膚提供了第一道防線抵禦病原體。它可作為一種防水的屏障,防止微生物進入身體。其他像的鼻子和嘴腔入口均受粘膜產生粘液和陷阱的有害細菌和病原體。

體液如黏液、 唾液、 眼淚包含證明非常有效的全面入侵負荷減少病原菌的抗菌劑。事實上,所有的體液相關防禦網路工作、 保護你的內部器官。例如,粘液和唾液洗掉細菌裝載進肚子裡哪裡病原體被摧毀的胃液中的酸度。當病原體成功通過第一層防禦入侵時,系統會將他們停下來的第二道防線。專門的白血細胞和某些化學物質從肌肉組織和細胞形成這道防線。

這第二道防線被稱為免疫系統。它提供了豁免權或特定病原體和有害微生物的抵抗。免疫功能時發生淋巴細胞成為針對特定病原體處於活動狀態。淋巴細胞主要是血液和淋巴組織像脾、 胸腺、 淋巴結中發現的。免疫系統是負責保護身體免受感染和腫瘤的生長。當淋巴細胞處於非活動狀態或表現不佳對入侵的病原體,條件稱為弱免疫功能

免疫系統弱

免疫系統正常運作是非常重要和關鍵預防疾病或減少你對普通感冒、 流感和癌變的敏感性。據觀察,體育活動、壓力管理、 健康的生活方式、 營養補充劑和草藥可以支援並有助於一個非常強壯的免疫系統

抵抗力差或免疫反應受損可以對構成嚴重威脅你的健康,因此,診斷抵抗力差是非常重要就太遲了。事實上,某些病毒的 DNA 和越來越強烈的抵抗病原體對抗生素和常規藥物的進化變化做出更重要的是學會如何提高免疫系統。

免疫系統紊亂的原因

最近的研究和臨床試驗已證實某些外部的因素如睡眠不足,運動過度,情緒創傷,暴露于某些化學物質,暴露于過量輻射,反復出現的細菌或病毒感染,輸血,外科手術和特定的藥物治療可以導致虛弱免疫反應

American Dietetic Association根據美國飲食營養協會:

吃的行為或飲食習慣可以是你自身的免疫能力下降的主要原因。它是水的知名營養缺乏 (維生素、 礦物質、 蛋白質或總熱量攝入不足)、 差攝入或過度消費的精製的糖、 脂肪和酒精會導致不足或降低免疫反應。
免疫功能缺陷可能是不可避免的當某些獲得性感染像愛滋病或生活方式相關的疾病通過直接靶向免疫系統削弱了免疫反應。遺傳異常也可能導致某些免疫缺陷病

如何提高免疫系統?

我們的免疫系統的有效性或第二道防線取決於為繼承或在初次感染期間學到的遺傳資訊。有些人會支援一個很強的免疫系統的一雙好的基因。

但其他人一定要找出如何改善免疫系統。這通常是通過健康的生活方式,採取適當的休息,減少其應力水準、 享受充足的陽光和觀察適當的營養。證明了你可以維持你的免疫系統峰值性能,通過避免加工的食品和健康的生活方式。

National Health Service根據對國民保健服務:

環境衛生的作用也是非常重要的當你想要維持一個良好的免疫系統。預防是更勝於治療,因為它可以大大減少復發感染和疾病的社會、 經濟和環境影響的總體負擔。
注射疫苗和抗生素是最可以接受的常規方法,以支援我們的免疫系統。不幸的是,接種疫苗是對新菌株無效和已知抗生素來抑制免疫系統破壞腸胃內的健康菌群。

免疫系統的助推器

如何提高免疫系統?最近一些研究表明,你可以提高免疫系統的飲食健康,保持良好的衛生習慣、 減輕壓力和健康的生活方式,但您也可以提高你的免疫反應通過使用某些天然的免疫增強劑。這些天然解決方案抵抗力差,可以是每個有效的防止復發感染如普通感冒、 咳嗽。

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如何防止疾病和維持健康的免疫系統?

如何提高免疫系統?你可以遵循這些指導維持健康的免疫系統在自然和整體的方式:
  • 睡得好: 我們的細胞和肌肉組織的復興之所以會發生,主要是我們休息的時候。睡個好覺有必要防止許多生理和心理問題。很多人覺得他們能做的只是 5 至 6 個小時睡一覺,但這樣做並不好對你的健康。事實上,你需要 8 到 10 個小時完全復蘇和過健康的生活。
  • 減少你的壓力水準。壓力和抑鬱可以摧毀你的免疫系統。試著加入一些瑜伽程式來緩解自己的壓力。
  • 注意適當的營養: 從來沒有跳過你的膳食,專注于均衡的飲食。致力於某個時候瞭解維生素和礦物質的天然來源,確保你的飲食並不缺乏任何的他們。
  • 補充你與維生素時所需的飲食。考慮草藥,但問問你的醫生什麼礦物質或維生素應加以補充,尤其是當您變老。
  • 在你的日程中包括一些練習。體力活動和鍛煉是非常重要的促進血液迴圈、 清潔毒素和保持你的免疫力最高級別。
  • 液體來保持你的身體,水分很的多。適當攝入的水,必須去除毒素及代謝副產物出你的身體。
  • 瞭解含有豐富的氧化成份的食物來源。結果表明抗氧化劑可以增強你的免疫力,預防疾病和癌變的機會大大減少。新鮮水果和蔬菜是很好的抗氧化劑來源。

最佳的免疫系統助推器

如何提高免疫系統?最佳的免疫系統全年都有: