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治療失眠

失眠

失眠是一種症狀,而不是一個獨立的診斷。根據定義,失眠是“困難發起或維持睡眠,或兩者兼而有之。”雖然我們大多數人知道失眠是什麼以及我們如何感覺和後執行一個或多個不眠之夜,很少就醫。許多人仍然不了解的行為和醫療選擇可用來治療失眠。

即使失眠了幾個晚上,每週可以大大削弱你的能力,功能和降低你的生活質量。你知道現在你的感覺沒有適當的睡眠:疲勞,易怒和喪失濃度高的副作用列表失眠。這些只是一些治療失眠的原因,試圖今天。

壓力

有研究表明,睡眠不足的主要原因是對壓力有關的疾病。您7-9小時的停機時間每天晚上真正幫助你消除壓力 ,再生你的能量水平,修復任何損害你的身體和恢復或對抗疾病。壓力和睡眠不足可引起各種與健康有關的問題,其中許多可以很嚴重。這就是為什麼失眠的治療可以改善你的生活,你的工作和對待你的壓力。

馬里蘭大學醫療中心 馬里蘭大學醫學中心 :儘管事實是,我們花費約1 / 3,我們的生活睡著了,直到最近出現了相對很少注意支付的睡眠障礙。大約 40萬美國人患有慢性疾病的睡眠和清醒。不幸的是,這些經常保持不明和確診病人和醫生的一致好評。

失眠的原因

失眠的原因包括各種事情,一個最常見的原因是壓力和焦慮 。很多人失眠的經驗後死亡心愛的人,在職業生涯的變化或其他重大改變他們的生活後,或暴露於突然的創傷。其他失眠的原因可能與大腦中的化學失衡。治療失眠解決所有這些問題,並恢復大腦的自然濃度。

失眠問題

失眠或難以入睡可以開發在任何時候,沒有明顯的原因,但它常常發生在成年人,當他們正在經歷壓力或改變生活方式。考慮到充足的睡眠是“關鍵因素”,以克服緊張和疾病,以及預防它們,你必須考慮到自己手中的事項,並找到治療失眠讓你不再失眠。

缺乏睡眠會導致:
  • 抑鬱和焦慮
  • 延遲反射
  • 身心疲憊
  • 新陳代謝較慢
  • 緩慢復甦從感染和疾病
  • 鬱悶的免疫系統
  • 注意力下降
  • 易怒
除了這些問題,失眠會導致大腦功能的問題。在一個人誰是睡眠不足,大腦的一個部分關閉。因為你只使用你的大腦的一半,一半的工作將更難彌補。這是一種方法,通過它的大腦試圖克服睡眠不足,但不管它,一個人患了睡眠不足沒有適當的治療失眠精神差遠了執行任務的比別人好休息。事實上,在澳洲進行的研究表明,睡眠不足也影響行為,可作為損害香港酗酒!

治療失眠

雖然很多人都受到睡眠障礙,找到合適的相對較少失眠的治療 。處方藥並不總是回答,雖然醫生隨時開他們,他們應該盡可能避免。除了潛在的成癮性治療失眠處方藥,許多的副作用,可更糟比實際睡眠剝奪。

自然治​​療失眠症

纈草已使用了幾百年作為一種治療失眠,但這一機制的工作,他們不知道。纈草含有一種化合物,能刺激大腦中的睡眠過程。

腦白金不一樣纈草,但褪黑激素是一種天然化合物,所有治療失眠健康的人類生產,才能入睡。褪黑激素調節你的觀感“夜”和“天”,讓你入睡時,夜幕降臨。很多人不產生足夠的褪黑激素水平,許多具有褪黑激素生產的不平衡,由於現代快節奏的生活方式。不規則的睡眠模式和工作時間長,可以很容易地放開天然褪黑激素的生產。補充你身體的自然褪黑激素,實際上有一個鞏固的效果:你的身體重新調整到正常睡眠模式將接管並開始生產自己的褪黑激素的一次。能夠在夜間放鬆是關鍵的一個良好的睡眠,畢竟,即使你睡著了,但不能放鬆,你不醒來休息。相反,你醒來累,更強調比的前一天。

伽馬氨基丁酸是一種化合物,也產生於大腦。在健康的成年人,誘導產生足夠的睡眠,但是很多人沒有足夠數量的這種化合物存在。失眠是一種惡性循環:成年人誰失眠焦慮往往超過報告的事實,他們無法入睡。這種焦慮則減少了自己的能力產生足夠水平的伽馬氨基丁酸,並因此獲得入睡變得更加困難。

Melatrol是治療失眠的利益相結合的立竿見影的效果與長期的影響。褪黑激素會幫助你入睡瞬間,而纈草將需要更長的時間才能完全發揮作用,但它會幫助你的身體來規範自己的睡眠模式,以便制定一項上癮,而不是像通常發生與治療失眠處方藥,你實際上需要使用Melatrol治療失眠隨著時間的推移越來越少。

BBC新聞 英國廣播公司新聞 :大家誰擁有了幾個晚上的睡眠不好知道民間偏方。喝熱牛奶,拿一個熱水澡,抿涼茶,或數羊。沒有運氣?它曾經似乎是唯一的選擇是希望睡會來,或將其置於自己的候補名單為認知行為治療,通過清醒的痛苦和昏昏沉沉夜天在其間。幸運的是,天然治療失眠可以幫助您開始像一個嬰兒睡了,不離開你的家!

最佳治療失眠症

最好治療失眠會幫助你打破了失眠的自然週期由天然褪黑激素的存儲餘額在你的大腦,以及伽馬氨基丁酸的餘額。纈草有助於打擊壓力和焦慮,幫助你入睡更容易入睡,並最終由自己。

治療失眠的成分應仔細平衡,互為補充,產生積極的結果在一個相對短的時間。腦白金將給予即時的影響,而纈草會慢慢增加的影響隨著時間的推移,刺激你的身體睡著了自身的一次。

我們可以推薦以下自然insomina治療方案:
  1. Alteril - 96分。
  2. Melatrol - 85分。
評分保健產品 #1 - Alteril,96點走出了一條可能的100分。 Alteril包含的成分,都顯示出誘發和改善睡眠。這四個主要成分是L -色氨酸,腦白金,纈草,和L -茶氨酸。它有助於調節你的生物鐘“休眠”週期,提高阿爾法“鬆綁”腦電波讓你昏昏入睡容易,享受一整夜的恢復性睡眠,醒來感覺休息和恢復。

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Alteril成分:L - Tryptopha,腦白金,L -茶氨酸,纈草,洋甘菊,檸檬香脂,啤酒花和西番蓮。

為什麼#1?Alteril結合4最有名的,醫學證明自然睡眠誘導劑和調節成一個有效的夜間膠囊。加上它包括四個全天然草藥,促進睡眠,鼓勵放鬆,降低神經緊張,緩解焦慮,等等。

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評分保健產品 #2 - Melatrol,85分走出了一條可能的100分。 Melatrol正常調節你身體的知覺“夜”和“天”,刺激睡眠時夜幕降臨。在人們患失眠症往往不能產生足夠的這種化合物。壓力和繁忙的生活方式也可能導致褪黑激素水平較低,以及GABA(伽瑪氨基丁酸),都必需的化合物,以刺激睡眠。

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成份 :腦白金,纈(纈officinales),伽瑪氨基丁酸,L - 5羥基色氨酸(加納simplicifolia),Relora,米粉,微晶纖維素,明膠,硬脂酸鎂,二氧化矽,水。

建議使用:作為飲食的補充,成人需要兩(2)膠囊每天最好有一餐和大量的水或由一名醫生。

#1為什麼不?雖然保證較好,Melatrol含有較多的化學成分,被認為不那麼“自然”。我們不能推薦它作為第一選擇。

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防止失眠

除了治療失眠,這裡有一些提示您如何防止失眠:
  1. 學會放鬆。自我催眠,生物反饋,放鬆呼吸往往是有幫助的。
  2. 控制您的環境。避免光線,噪音和過高的溫度。使用床睡,避免只使用它的閱讀和看電視。性活動是一個例外。
  3. 建立就寢時間。修復後的時間
  4. 避免大的膳食,過多的液體攝入量,並在睡前劇烈運動,減少使用興奮劑包括咖啡因和尼古丁。
  5. 如果你不入睡30分鐘內,盡量放鬆活動,如聽著舒緩的音樂或閱讀。
  6. 限制小睡到不到15分鐘,除非你的醫生指示。
  7. 考慮治療失眠

Wellbutrin

失眠發生在18.6%的患者採取誰安非他酮(Wellbutrin)。二%的患者停止安非他酮,因為失眠和激動。有趣的是,19.8%的患者鎮靜的經驗,而不是失眠。降低劑量,增加了鎮靜藥物或切換到不同的抗抑鬱藥可以緩解這個問題。

外科

一般來說,手術治療睡眠呼吸暫停是只有約 50%的成功。但是,你會需要跟你的醫生關於你的具體情況。手術後,通常只建議藥物治療失敗。如果您的主要關注的是 打鼾,那麼無論是激光程序或新Somnoplasty載客約85%的成功率分辨率達到了鼾聲。

大扁桃體和打鼾?

大扁桃體,扁桃體肥大或者,經常可以引起嚴重的打鼾,呼吸控股,進食困難,窒息和睡眠呼吸暫停。這可以作為一個孤立的事件發生或復發性扁桃體炎結合。如果問題變得嚴重,扁桃體與腺樣體是經常建議。

失眠

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