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肌肉建設補充劑

補充的重要性

工業革命導致體力勞動,久坐的生活方式強加給我們的最小化。那些照顧維持其健康和重量,需要考慮這種情況下,以及處理精細食物,使體重管理甚至更具挑戰性的任務。我們不能足夠快的速度適應不斷變化的環境,並像一百年前 e 產生能量以脂肪的形式隨著年齡增長,要作好準備時,我們便要進行大量的體力活動的時間或定期查找食品時將變得困難。

反正都是不可否認的事實,技術允許要花很多時間坐在一個人的對接焊縫,使得其負面影響健康。有很多的其專業的傷口需要手術的舉重的衛生保健費用有關的投訴。然而,這筆開支不去甚至接近定向到治療癌症和心臟病-頂兩個衛生保健費用問題-和許多其他嚴重併發症的肥胖,遵循這些熱門的兩個健康問題的衛生保健費用。心臟疾病被認為是肥胖的併發症數位之一。然而,即使它是技術來對我們的健康會指責這種巨大的負面影響,我們可以也使用它來改善這種不幸的情況。

Men's Health男士健康》 雜誌:

是否想要出更長時間,更難,升降機或更快地恢復,你會發現各種各樣的答應説明您做到這一點的補充。你會發現能量飲料、 蛋白酒吧、 氨基酸的資料包,甚至肌肉建設燕麥與 30 克蛋白質。誘人的但他們真的工作嗎?

肌肉補充劑的影響

只有十分之一人進行健美運動的生活方式真的相信,並且使用的補充與無疑或公平。那些不相信的肌肉補充效力可能有興趣知道幾個氨基酸衍生物和其他成分的目的是基於發現食品,只有在數量集中的元素。很少補的 — — 但肌酸和蛋白質,尤其是 BCAAs 和其他氨基酸蛋白-中包括對肌肉生長產生直接影響。

類固醇

類固醇可達與癌症一樣嚴重的身體上有不同的副作用。然而,很多體育使用者願意忽略的資訊的副作用,有時可能只由濫用這些藥物引起的甚至造像的副作用的藉口。但他們應該要牢記是任何會影響身體的動態平衡的藥物觸發不良的影響。

FDAFDA是警告消費者對產品的銷主體建築和,聲稱含有類固醇激素或類似激素的物質。消費者應瞭解,這些產品的潛在的有害和 FDA 已不批准他們也沒有審查他們在行銷之前的安全。

肌肉建設補充劑

如果您目前可以執行 2 分鐘的俯臥撐和臺式壓力機 200 英鎊,並考慮您的體育鍛煉上一級,你確實考慮使用肌肉建設補充劑,就像很多其他人分享你健美運動感興趣。然而,問題是使用這些產品可以平均愛好者有些令人望而卻步。

鑒於五花八門、健身丸,震動和粉末難怪難選擇一種產品,能最好地工作,甚至感覺到自己在市場上的只是簡單地工作。另一個考慮因素是這些產品的大部分可能設計為專業運動員。

University of Connecticut"人應該理解補充劑不是靈丹妙藥,"表示Jeff Volek康涅狄格大學運動機能學系副教授。

"如果你有可支配收入和您要嘗試,大多數是安全和天氣晴朗。但你不應該有太大的期望,這些補充劑將你一夜之間變成先生宇宙。"
在考慮建立一些更多的肌肉的補充的這重要一步之前,是至關重要的首先計算你的生活方式: 你是否經常鍛煉 (一周至少兩次),有權飲食習慣、 睡眠不足、 削減應力。沒有這些條件就不要指望補充劑,使你的奇觀。

7 基本肌肉建築補

你應該知道的最重要是補充劑是最適合於運動員、 經驗豐富的老學員或已到了極限繪製自然潛能的人。否則,如果您只是一般活動的個人或娛樂的實習,所有你需要有幾個基本的補充劑

補充 #1: 肌酸

補充肌酸應在任何參與抵抗或無氧訓練的人的手。這是重要的因為肌酸在人體內,如 resynthesing ATP 厭氧運動,期間有氧代謝運送三磷酸腺苷 (ATP) 和在無氧酵解過程作為緩衝區時支援眾多的功能。

補充 #2: 多種維生素

今天的營養做法留下很多的個人缺乏礦物質和維生素的事實解釋是作為補充礦物質和維生素的重要性。因此,補充多種維生素為確保必要的那些元素水準保持人體中至關重要。

補充 #3: 好的脂肪

油脂的脂肪酸組成,包括 '好' 的、 已知多價不飽和還和/或單不飽和脂肪酸。他們在室溫下具有液體的表單,包括這種必需的脂肪酸 (編配) 歐米茄 9、 歐米加-6 以及歐米加-3。

補充 #4: 蛋白粉

彌補身體組織的一個關鍵組成部分,蛋白質是僅次於水,身體精益組織由組成,它的 17%。通常蛋白質的氨基酸 (蛋白質的構造塊) 在人體內源。由於人體不能合成它們數量足夠維持自己的生理過程是如此特別的人體必需的氨基酸。

補充 #5: 支鏈氨基酸鏈

支鏈氨基酸(支鏈氨基酸,上述的構建基塊的蛋白質、 氨基酸組成) 包括作為亮氨酸、 纈氨酸和異亮氨酸這種必需氨基酸。由於人體不能合成這些基本元件,它們需要從外部來源像食物或補充獲得。

補充 #6: 睾酮助推器

可以從蒺藜植物派生的氨基酸、蒺藜、 很好的例子。它出售僅作為補充以及可以作為一種重要成分在許多睾酮助推器中找到。

補充 #7: L-精氨酸

L-精氨酸的氨基酸含量增加體內一氧化氮的生產。相信這一氧化增加肌肉,提供更多的營養物質交流的血流量。由於它的品質,這氨基酸是許多補充劑用於提高性能的一個流行要素。

補充計時

Pre-Workout 補充劑

以最佳的工作,建立補充 pre-workout 肌肉不應被立即之前開始的體育鍛煉,因為 pre-workout 的飲料,作為一項規則,要求至少 15-30 分鐘,以充分消化。管制以輸入到岩石的健身房準備時間。

攪合補充劑

攪合肌肉建設補充,旨在全身 ASAP 提供它所迫切需要艱苦的鍛煉後, 應採取正確後整理 (不同的 pre-workout) 的體育鍛煉。為了您的方便,你可以攜帶兩個搖床瓶: 一個用於攪合飲料,其他一個預 workout/內體育鍛煉營養補充食品。

最佳肌肉建築補充劑

您將會在做一點研究自己補您考慮使用的成分,但這並不意味著補是不起作用。您只需要選擇一個適合你,最好的一個證明是值得的並將其添加到您的培訓方案。您應該小心避免成份,不建議或特定使用名譽掃地。肌肉建設補充劑,當選定並適當地應用,可以在您的體育鍛煉和取得的成果中發揮不可替代的作用。

我們可以建議這些 3最佳肌肉建設補充
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HyperGH 14 x 保證: 您可以嘗試使用此產品 60 天 (2 盒),如果出於任何原因您是不是 100%滿意,只需返回兩個空不包括運費的全額退款的交貨時間從 60 天內框。

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肌肉前進的成分: 肌酸。

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順序肌肉進展
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