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焦慮治療

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什麼是焦慮?

焦慮 是一種憂慮、恐懼或憂慮的感覺。有些恐懼和擔心是有道理的,比如擔心親人。焦慮可能無故發生,也可能基於真實情況發生,但可能與通常預期的不成比例。嚴重的焦慮會嚴重影響日常生活。

在西部,大約10%的人口受到焦慮症的影響。只有8%的中東人和6%的亞洲人報告有焦慮問題。它通常開始於童年或青春期,但可以從成年開始。在女性中,這種行為比在男性中更為常見。

National Institutes of Health國家衛生研究院

焦慮是一種對壓力的正常反應,在某些情況下實際上可能是有益的。然而,對有些人來說,焦慮可能會變得過分。雖然受難者可能意識到自己的焦慮太多,但他們也難以控制焦慮,這可能會對他們的日常生活產生負面影響。有各種各樣的焦慮症,包括創傷后應激障礙, 強迫症和恐慌症,僅舉幾例。總的來說,它們是全世界人們經歷的最常見的精神障礙之一。
大多數人在人生的某個時刻都經歷 著暫時的焦慮、緊張或恐懼,作為對壓力狀況的正常反應。然而,那些經歷極度焦慮和消費的人可能有一種叫做廣為焦慮症(GAD)的疾病。

焦慮癥狀

焦慮癥狀 包括在很短的時間內形成的單獨和強烈的恐懼期或厄運感 - 10 分鐘。焦慮癥狀與以下至少 4 種相關:
  • 過度、持續的憂慮和緊張
  • 對問題的不切實際的看法
  • 煩躁不安或"急躁"的感覺
  • 興奮性
  • 肌肉張力
  • 頭痛
  • 出汗
  • 難以集中注意力
  • 噁心
  • 需要經常上廁所
  • 疲勞
  • 入睡或保持睡眠困難
  • 顫抖
  • 很容易被嚇了一跳

焦慮的原因

焦慮的原因 包括精神狀況、身體狀況、藥物的影響,或這些因素的組合。醫生的最初任務是找出一個醫療狀況是否引起焦慮。
  • 遺傳學: 一些研究表明,家族史在增加一個人患GAD的可能性方面起著一定的作用。這意味著發展GAD的趨勢可能會在家庭中傳遞。
  • 大腦化學: GAD與大腦中某些神經遞質的異常水平有關。神經遞質是特殊的化學信使,有助於將資訊從神經細胞轉移到神經細胞。如果神經遞質失去平衡,資訊就無法正確通過大腦。這可以改變大腦在某些情況下的反應方式,導致焦慮。
  • 環境因素: 創傷和壓力事件,如虐待,親人的死亡,離婚,換工作或學校,都可能導致GAD。在 壓力時期,GAD也可能變得更糟。使用和戒除成癮物質,包括酒精、咖啡因和尼古丁,也會加劇焦慮。
Anxiety and Depression Association焦慮和抑鬱協會

研究人員正在瞭解到,焦慮症在家庭中運行,他們有一個生物學基礎,很像過敏或糖尿病和其他疾病。焦慮症可能源於一系列複雜的風險因素,包括遺傳學、大腦化學、人格和生活事件。

焦慮症患者看病的可能性是那些沒有焦慮症的人的三到五倍,因精神疾病住院的可能性是那些沒有焦慮症的人的六倍。

焦慮症類型

焦慮 是一種情緒障礙,可能包含許多不同的感覺和癥狀。通常,那些有焦慮或一般 焦慮癥狀 的人會發現與其他形式的焦慮交叉。下面列出,你會發現最常見的焦慮類型的基本概述。
  • 焦慮發作 / 恐慌發作。焦慮發作是一種非常常見的焦慮形式,通常由於擔心生活中的日常事務(如家庭、財務或工作)而經歷。最初,這種擔心看起來是完全正常的,但隨著時間的推移,你可能會開始越來越擔心生活中的具體問題。
  • 社交焦慮症。社會焦慮症被定義為對被別人看或批評的不斷恐懼。這是一種非常常見的焦慮症,通常在工作場所或與他人聚會期間經歷。
  • 特定恐懼症。有特定恐懼症的人在面對特定情況或想法時通常表現出焦慮癥狀。
  • 恐慌焦慮症。恐慌性焦慮症是一種與焦慮相關的效果,通常以反覆的驚恐發作為特徵。
  • 社會恐懼症。社交恐懼症是社交焦慮症的另一個名字。
  • 普遍焦慮症。GAD可能是最常見的焦慮形式。它的特點是過度擔心日常生活,可能包括不止一個特定的情況。
  • 恐懼症。恐懼症是一種不太常見的焦慮症,但儘管如此,可能非常衰弱。這種特殊的疾病實際上源於恐慌和焦慮發作。恐懼症是害怕在公共場所發生恐慌發作。
  • 創傷後應激綜合症(PTSD)。經歷過創傷性生活經歷的人可能會因此而遭受未來的焦慮和恐慌。例如,嚴重的戰時經歷不僅會引起焦慮和壓力,還會引起閃回和驚恐發作。其他創傷後狀況包括強姦或其他性虐待、情感虐待和經歷負面自然事件,如毀滅性的地震或颶風。這種形式的焦慮症可能是嚴重的,很可能需要某種類型的行為治療與專業人士。

焦慮治療

焦慮的原因是 身體疾病時, 焦慮治療 是針對消除這種疾病的。例如,如果你 的甲狀腺 過度活躍,引起焦慮,焦慮治療可能涉及手術和各種 甲狀腺調節藥物

處方抗抑鬱藥。焦慮治療藥物是可用的,可能特別有助於那些焦慮干擾日常功能的人。最常用於治療焦慮症的焦慮治療藥物來自一種叫做苯並二氮雜卓的藥物。這些焦慮治療藥物有時被稱為"鎮靜劑",因為它們讓你感到平靜和放鬆。

焦慮藥物的副作用

依賴抗焦慮藥物(苯並二氮雜卓)是焦慮治療的潛在併發症。藥物的其他副作用包括 失眠 或嗜睡和性問題。處方抗抑鬱葯通常產生不方便或令人痛心的副作用,即使在推薦的劑量。最近的研究表明,一些患者在服用這類藥物時遇到了危險問題。

現在有證據表明,某些處方 焦慮治療 藥物有時實際上已經導致危險的結果:例如,Xanax已經產生了成癮的影響,在一些患者,包括增加身體的耐受性(這意味著越來越多的需要產生效果)和戒斷癥狀。最近的研究表明,Prozac增加了年輕人自殺的風險。

草藥焦慮治療

在過去的幾年裡,人們開始對在 焦慮治療中使用草藥產生了濃厚的興趣。聖約翰麥芽汁(高孔穿孔)是一種廣泛用於治療歐洲輕度至中度 抑鬱症 的草藥,最近引起了美國的興趣。聖約翰麥芽汁,一種有吸引力的濃密,低生長的植物覆蓋著黃色的花朵在夏天,已經使用了幾個世紀在許多民間和草藥。今天在德國,Hypericum比任何其他抗抑鬱葯都更多地用於焦慮治療。然而,對使用這種藥物進行的科學研究是短期的,使用了幾種不同的劑量。

FDA美國 食品和藥物管理局 於2000年2月10日發佈了公共衛生諮詢。它指出,聖約翰麥芽汁似乎影響一個重要的代謝途徑,用於治療愛滋病,心臟病,焦慮,抑鬱症,癲癇發作,某些癌症和拒絕移植的許多藥物。因此,衛生保健提供者應提醒其患者注意這些潛在的藥物相互作用。
其他一些草 藥焦慮治療 補充劑,經常使用,尚未在大規模臨床試驗中評估是埃菲德拉,銀杏比洛巴,紫錐菊,和人參。任何草藥焦慮治療只有在諮詢醫生或其他衛生保健提供者后才能進行。

最佳焦慮治療

沒有簡單的 焦慮治療,因為你的大腦並不簡單。但科學已經表明,某些自然產生的成分可以説明。不時感到一些 壓力焦慮 是完全正常的。但是你不應該一直去感受它們。焦慮治療中的活性成分可以幫助調節影響你 情緒的化學物質,而不會對處方藥產生使人衰弱的副作用!

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Relora 成分 已進行了廣泛的研究和記錄,目前有超過 45 項研究可用。大多數研究領域包括癌症輔助療法、減輕壓力和焦慮、促進放鬆、提高學習和 注意力等。它也被證明是有益的,在顯著減少身體,精神和社會癥狀的 PMS, 如抑鬱症, 失眠,肌肉僵硬,抽筋,焦慮,易怒等。

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預防焦慮

預防焦慮主要涉及對生活壓力的意識和自己應對壓力的能力。在我們忙碌而繁忙的21世紀,這常常是一項艱巨的任務。從本質上講,你可以開發應對生活中所有壓力的機制。策略可能包括冥想、放鬆練習,包括深呼吸、可視化、處理困難人群和情況的人際技能,或處理孩子的育兒技能培訓。預防還包括飲食、定期鍛煉、休息和預防保健維持的基本知識。飲食是一個很大的因素。咖啡因、興奮劑、缺乏休息和缺乏鍛煉都是影響焦慮的因素。

同義詞和關鍵詞

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最後更新: 2021-06-16