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壞心情:如何改善情緒健康

如何改善情緒健康

我們推薦最好的產品來 改善情緒健康

情緒健康

情緒健康 可能不像身體健康那樣被談論,但它同樣重要。情緒健康良好的人往往完全控制自己的行為和情緒,使他們處於處理生活可能拋給他們的一切的最佳位置。他們不會讓壞事拖累他們,並且能夠正確 管理壓力

如果你認為你的情緒健康不是它應該達到的水準,你可以做一些事情來修復它。把它想像成一種健身方案,讓你的情緒健康。你會發現有很多方法可以提升你的情緒,這樣你就可以享受生活帶來的一切。

American Psychiatric Association美國精神病學協會 說:

建立你的情緒健康不是一夜之間就能做到的,也沒有捷徑。這一切都是為了做出健康的選擇,這將有助於你處於更好的情緒狀態。

心情不好

沒有一個活著的人不會時不時地經歷 壞心情 。必須問的問題是,為什麼它們首先會出現。為了瞭解如何預防壞心情,您需要了解是什麼使它們發揮作用。

沒有一個事件會引發 每個人的壞心情。對於一些人來說,這是工作中辛苦一天的壓力帶來了不好的情緒,而另一些人則在交通中感到黑雲滾滾而來。關鍵是,壞情緒完全取決於每個人認為的壓力 。雖然你可能知道是什麼讓你失望,所以你知道當心情不好的時候,你的身體和大腦會發生什麼?

心情不好的原因

自我損耗是心理學家關於 壞情緒的一種理論。在沒有變得太科學的情況下,該理論是,認知資源消耗得越多,意志力就越多,以避免我們認為對我們有害的事情。因為節食而不喝咖啡和甜甜圈作為早餐會導致令人討厭的路怒症發作,這都是因為 這種自我的消耗。通過強迫你的大腦避開事情,你創造了一個即將破裂的 刺激泡沫

當泡沫破裂時,你將越過你的壓力閾值,也就是 憤怒煩躁 被釋放的時候。這是一種連鎖反應,看到你的血壓開始飆升。您還可能導致皮質醇激素增加,這有助於您管理壓力。這一切都加劇了失控的感覺,並處於過度壓力的邊緣。

你可以去哪裡看到一個 沒有壓力的人?這種完美的存在狀態可以在一個快樂的嬰兒的笑臉中看到。這是因為那個小傢伙還沒有接觸到壓力,當我們成年後,壓力會讓我們所有人都陷入困境。一旦我們"長大",目標就變成了試圖找到 完美的情緒平衡

憤怒管理

憤怒 是一種不能分類為好或壞的情緒,因為這是一種自然的情緒,當你覺得自己受到的對待很差時,它就會發生。一旦這種情緒襲來,你用它做什麼,就定義了它。對你或他人造成傷害的憤怒肯定是壞的。

National Institutes of Health根據 美國國立衛生研究院的說法

如果你有一個短的保險絲,有時候你可能會覺得你幾乎無能為力來控制你的憤怒。

令人驚訝的是,你擁有比你想像的更多的控制權。這完全是以別人不會受到傷害的方式表達自己的問題。

一旦你表現出這種克制,你很可能會看到你的問題的結果變得積極。
達到你可以 管理憤怒 的程度需要大量的練習,但隨著時間的推移,它確實會變得更容易。一旦你到達那裡,你會發現你的人際關係有所改善,你的目標更容易實現,你的生活看起來會更令人滿意。

如何改善情緒健康?

只有當你學會關注自己的感受以及你需要快樂的東西時,你的 情緒健康 才會真正得到改善。讓 壓力 積聚將使這成為不可能。嘗試在需要做的事情和你喜歡做的事情之間建立 日常平衡 。照顧好自己,你會發現你對生活中的曲線球有了更深的情感準備。

你需要記住的是,如果不花時間享受他人的陪伴, 改善你的情緒健康 就無法完全完成。畢竟,我們是渴望與他人互動和建立關係的社會性動物。這就是幫助我們茁壯成長的原因,也是在保持我們大腦健康方面發揮重要作用的原因。這就是為什麼我們即使在受到傷害後也會繼續尋找別人。

儘管有些人盡了最大的努力,但只有通過一點醫療説明才能獲得 良好的情緒情緒健康 。有 抗抑鬱葯,情緒穩定劑, 抗焦慮藥和其他類似的藥物可以幫助帶來良好的情緒健康。這些往往伴隨著成癮和副作用的風險,所以絕對不建議永久使用。

天然情緒健康治療

也可以使用天然溶液,某些草藥成分可有效改善情緒。它們還可以緩解壓力,讓你感覺不那麼焦慮,並説明你在晚上睡個好覺。

壞消息是,藥物治療並不是100%成功的。那些無法獲得所需醫療説明的人通常會轉向 草藥補充劑 作為處方藥的補充或替代品。

我們推薦以下 天然產品,以改善情緒健康,創造健康的好心情
  1. MoodBrite — 96 分
  2. Biogetica CalmoFormula — 74 分
  3. BrainActives — 70 分
RatingHealthcare Product#1 - MoodBrite,96分(滿分100分)。MoodBrite含有日常飲食中可能找不到的草本成分。所使用的成分組合可以幫助您獲得均衡情緒所需的營養。日常營養支持通過維生素、天然植物和乳清蛋白的完美組合提供。

MoodBrite保證: 自產品發貨之日起,您有 60 天的時間申請退貨授權以獲得退款。滿意度保證專為單個用戶設計,使用產品 60 天。您可以退回空瓶子/包裹以及密封的,未使用的瓶子/包裹以獲得退款。

MoodBrite的成分:東方心動石HPUS,Avena sativa HPUS,Aurum metallicum HPUS,Calcarea carbonica HPUS,Carpinus betulus,flos HPUS,Cimicifuga racemosa HPUS,Cinchona officinalis HPUS,Hypericum Perforatum HPUS,Ignatia amara HPUS,Kali bromatum HPUS,Larix decidua,flos HPUS,Natrum carbonicum HPUS,Natrum sulphuricum HPUS,磷酸酸HPUS,磷HPUS,Pulsatilla HPUS,Sepia HPUS,Sinapis arvensis,flos HPUS, 煙草HPUS,Advantol 300(Copovidone,交聚維酮,二氧化矽,山梨糖醇),乳糖,硬脂酸鎂,甘露醇,微晶纖維素。

為什麼 #1? MoodBrite是一種天然配方,含有19種順勢調理成分,可為抑鬱情緒,超敏反應和疲勞提供強大的緩解,同時加強身體對這些癥狀的天然防禦。

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Biogetica CalmoFormula包含 3種產品: CalmTonicBiogetica CalmoFormulaPureCalm ,含有以下成分:

CalmTonic 是100%順勢調理的,含有這些成分,並具有以下適應症(目的):福萊姆磷8X HPUS,Kali磷6X HPUS和Mag phos 8X HPUS。

Biogetica CalmoFormula 是一種100%草本配方,含有以下成分的治療劑量:西番蓮和聖約翰草。

PureCalm 是一種100%草本配方,含有以下成分的治療劑量:薰衣草,檸檬香蜂草和西番蓮。

為什麼不是#1? 總的來說,產品很棒。但是,由於它包括三種補救措施,因此價格有點過高;MoodBrite以較低的價格提供相同的優勢。

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大腦活性保證: 退款只能在將貨物發送給客戶后最多90天內進行。所有包裝(包括用過的包裝)必須退回公司位址。

BrainActives的成分:茶氨酸 - 茶氨酸,天然咖啡因無水,南非醉茄根提取物[5%白蠟醇化物] - KSM-66,假馬齒苋草本提取物[50%假馬齒苋] - 巴科平,積雪草葉提取物[8%三萜] - 積雪草素,黑胡椒果實提取物[95%胡椒鹼] - 胡椒素,維生素B6,維生素B12,泛酸,鎂 - 水楊™鎂。

為什麼不是#1? BrainActives 是一種很好的益智食品補充劑, 支援注意力, 認知過程, 並影響能量水準.但是,他們的保證存在一個小問題。如果您收到有關退貨可能性的確認,則必須在30天內退回包裹。不滿足這些條件將導致取消保修和取消退款。

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如何保持健康的好心情

運動 也是一個好主意,因為活動會釋放內啡肽,讓你 從壞心情到好心情 。您所需要的只是中度至高水平的運動,以釋放這些內啡肽。就像你開始感覺自己快要喘不過氣來一樣,身體會釋放內啡肽,出乎意料地讓你感到非常快樂。

音樂 可以撫慰野蠻的野獸,但它也會在大腦中釋放多巴胺,這反過來又會帶來一種非常愉快的感覺。你有沒有注意到為什麼一首好歌可以讓你的情緒從壞到好?這就是多巴胺在起作用。這就像以三分鐘的流行歌曲的形式傳遞的快樂的一點點震撼。

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最後更新: 2022-02-15