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如何擺脫幽閉恐懼症?天然幽閉恐懼症治療

最佳幽閉恐懼症治療

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什麼是幽閉恐懼症?

當看到 幽閉恐懼症的基本定義時,我們會看到它是對密閉空間的非理性恐懼。如果有真正的威脅,有人害怕被困在狹小的空間里是很正常的。然而,非理性的恐懼意味著在特定情況下沒有現實或明顯的危險。

幽閉恐懼症癥狀之一是人們會避開密閉空間,如公共廁所,隧道,電梯等,因為他們不想暴露在密閉空間的恐懼中。

National Institutes of Health美國國立衛生研究院

幽閉恐懼症的核心意味著某人在密閉空間時會經歷驚恐發作,遭受嚴重的 焦慮 ,甚至只是輕度焦慮。害怕失去控制是那些患有幽閉恐懼症的人最常見的經歷。幽閉恐懼症也比大多數人意識到的更為突出,事實上,大約10%的人口預計在他們的一生中會有這個問題。

幽閉恐懼症癥狀

對於患有這種疾病的人來說,有幾種不同的 幽閉恐懼症癥狀 。通常,這些可能會在沒有警告的情況下發生,對於那些無法控制它的人來說,這往往是令人痛苦和恐懼的。幽閉恐懼症患者最常見的癥狀是驚恐發作。驚恐發作可導致壓倒性的焦慮感,以及其他一些身體癥狀。一些不同的癥狀包括:
  • 感到困惑和迷失方向的感覺;
  • 耳鳴;
  • 害怕失去控制;
  • 口幹;
  • 感覺暈眩;
  • 頭痛 和頭暈;
  • 胸部緊繃或胸痛;
  • 窒息感;
  • 呼吸困難和/或呼吸急促;
  • 發冷或潮熱;
  • 顫抖;
  • 出汗
由於幽閉恐懼症與 焦慮感密切相關,因此看到兩種不同疾病之間的癥狀密切相關也就不足為奇了。

幽閉恐懼症的原因

在我們談論 如何擺脫幽閉恐懼症之前,重要的是要瞭解 幽閉恐懼症的原因。因為在你瞭解如何預防幽閉恐懼症之前,你必須明白它為什麼開始。通常,童年早期的創傷經歷會引發幽閉恐懼症。

American Psychiatric Association美國精神病學協會 說:

幽閉恐懼症原因的例子可能是被困在車站之間的火車站(意味著它是黑暗的)或在飛行過程中經歷湍流。有時也可能是因為該人的父母患有幽閉恐懼症,小時候受到虐待或欺淩,或者被關押或困在密閉空間。
發生的事情是,大腦將狹小的密閉空間與迫在眉睫的不適危險聯繫起來。通常,幽閉恐懼症的主要原因是糟糕的經歷,例如在電梯里停電時。這種恐懼和恐懼的感覺會使頭腦將恐懼與被困在一個小空間中聯繫起來。

幽閉恐懼症危險因素

有幾個不同的因素會增加你 患幽閉恐懼症的風險。這些包括負面經歷(因為當你進入較小的空間時,先前的負面經歷更有可能誘發幽閉恐懼症恐慌),遺傳因素(如果你有一個以前與幽閉恐懼症作鬥爭的父母,那麼你很可能會自己與幽閉恐懼症作鬥爭。

那些杏仁核較小的人也可能與幽閉恐懼症作鬥爭。杏仁核是大腦中告訴我們的大腦 控制恐懼的區域。

診斷幽閉恐懼症

治療幽閉恐懼症的第一步是與 精神科醫生心理學家預約。無論是在討論幽閉恐懼症或其他焦慮相關問題的諮詢期間,心理學家都會查看不同的幽閉恐懼症癥狀並做出 診斷。通常,診斷意味著以下因素:
  • 排除除幽閉恐懼症以外的任何其他類型的焦慮症;
  • 找出幽閉恐懼症的癥狀是如何;
  • 要求個人描述幽閉恐懼症癥狀,並找出這些癥狀是如何以及何時觸發的。
在診斷幽閉恐懼症之前,需要滿足特定的指導方針。這些將包括:
  • 幽閉恐懼症持續較長時間,通常為6個月或更長時間;
  • 該人的迴避,預期和反應會干擾人際關係和/或日常生活。它還會造成嚴重的痛苦。
  • 患者認識到他們的恐懼與感知到的危險或威脅不成比例;
  • 對刺激有焦慮反應,例如驚恐發作。

幽閉恐懼症併發症

雖然特定的恐懼症對某人來說可能看起來很"愚蠢"或奇怪,但那些與他們鬥爭的人發現它 會對他們的生活產生毀滅性的影響。有幾種不同的幽閉恐懼症癥狀可能會表現出來,這使得那些患有幽閉恐懼症的人應該尋求如何擺脫幽閉恐懼症變得更加明顯:

  • 情緒障礙 - 患有幽閉恐懼症的人經常患有 壞心情 ,並且還有其他幾種焦慮症;
  • 藥物濫用 - 通常必須患有嚴重恐懼症(如幽閉恐懼症)的人可能導致藥物和酒精濫用;
  • 社交孤立 - 避免人,事物和地點可能會導致關係,專業和學術水平的問題。有幽閉恐懼症問題的人可能會在工作場所遇到問題並遭受孤獨感;
  • 自殺 - 鑒於幽閉恐懼症對於沒有患有幽閉恐懼症的人來說很難理解,那些遇到幽閉恐懼症問題的人自殺的風險可能更大。

如何擺脫幽閉恐懼症?

對於那些想要擺脫這種恐懼症的人來說,有幾種不同的 幽閉恐懼症治療方案 。雖然可能無法立即處理幽閉恐懼症,但不同模型的組合已被證明是最成功的治療方法。

National Health Service國家衛生服務

如果您想瞭解有關如何預防幽閉恐懼症以及如何擺脫幽閉恐懼症的更多資訊,這些是您可以做到這一點的幾種不同方法。在幽閉恐懼症的治療中,使用整體體驗是一個好主意。這可以包括自然幽閉恐懼症治療藥物選擇和註冊心理學家的治療組合。

認知行為療法

我們已經確定幽閉恐懼症的原因之一是以前經歷過的創傷,這種類型的 行為療法 將以一種不再受到小空間威脅的方式重新訓練人的心靈。這可能意味著患者正在慢慢暴露在越來越小的空間中,從而幫助他們應對這些小地方的焦慮和恐懼。人們有時避免這種類型的治療的唯一問題是,他們將不得不面對他們的恐懼 – 特別是那些經歷過嚴重幽閉恐懼症的人可能不想有這種強烈的實現。

抗抑鬱葯和鬆弛劑

可以用 抗抑鬱葯鬆弛劑來管理與幽閉恐懼症有關的問題。這將是暫時擺脫幽閉恐懼症的一種方式,但它並不能解決幽閉恐懼症的根本問題。雖然它確實處理了直接的幽閉恐懼症癥狀,但它不會是解決問題的長期解決方案。治療幽閉恐懼症的唯一方法是最終處理根本原因。僅僅依靠藥物,即使不是不可能,也會使問題的長期解決方案變得困難。

放鬆和可視化練習

雖然這些類型的 練習 肯定不會處理幽閉恐懼症的原因,但它將大大有助於揭示幽閉恐懼症的癥狀。通過做肌肉放鬆運動,深呼吸和冥想,也許可以解決一些焦慮感和消極感。如前所述,這不會解決幽閉恐懼症的根本原因。當你和人們在一起時,完成這些練習也可能很難尷尬。

天然幽閉恐懼症治療

有幾種 天然幽閉恐懼症治療方案 ,如天然產品和草藥補充劑,可以管理人們的焦慮和恐慌發作。

這種順勢療法自然幽閉恐懼症治療方案將幫助您減少需要逃離封閉空間,出汗和呼吸困難的感覺。這為與幽閉恐懼症相關的其他藥物提供了一種健康,天然的替代品。最好的是,這些是專門針對治療幽閉恐懼症患者。

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Biogetica CalmoFormula 是100%順勢調理的,含有以下HPUS活性成分,具有安全的順勢調理效力:烏頭,硝酸銀,Lac caninum,Lycopodium clavatum(6C),磷。

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如何預防幽閉恐懼症?

不幸的是,沒有保證的方法可以 防止幽閉恐懼症 ,而無需嘗試找到不適的根本原因。可能的是通過應對恐慌症來管理幽閉恐懼症,每當他們發現自己處於不舒服的境地時,他們就會遭受恐慌發作。如果您發現自己處於不舒服的境地,您可以做一些事情,這些事情會教您如何預防幽閉恐懼症。你可以試著保持積極的態度,避免深呼吸,專注於周圍的環境,並嘗試放鬆。

通過採取 自然幽閉恐懼症治療 並與專家討論潛在的問題,有可能與幽閉恐懼症一起生活。自我暴露療法和脫敏等情況可能會有所説明。如果您或您關心的人必須患有幽閉恐懼症,重要的是要注意,您可以通過這種自然的幽閉恐懼症治療來採取措施避免幽閉恐懼症併發症。奪回你的生命,得到你需要的治療!

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最後更新: 2022-02-15