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如何預防普通感冒和流感?
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傷風
雖然一般來說 免疫系統較弱的人、兒童和老人最容易患 普通感冒 ,但它也可能發生在任何年齡的人群中。因此,一個普通兒童每年可能患 6 到 10 次普通感冒,而成人每年可能患 2 到 4 次普通感冒。儘管普通感冒不需要特殊治療,但這是目前看醫生的主要原因。
打噴嚏、喉嚨痛、鼻塞、咳嗽 - 每個人都知道普通感冒的癥狀。這可能是最常見的疾病。在一年中,美國人患有10億例普通感冒。
觸摸帶有普通感冒病菌的表面后,觸摸眼睛或鼻子可能會感冒。您也可以吸入細菌。癥狀通常在感染后 2 或 3 天開始,持續 2 至 14 天。洗手並遠離普通感冒患者將説明您避免感冒。
流感(流感)
流感是 流感病毒 的常用詞。雖然抗生素通常對治療流感毫無用處,但有一些流感疫苗和新的抗病毒藥物(如達菲等)有助於減輕疾病的嚴重性和持久性。流感很像普通感冒, 通常會導致更 嚴重的癥狀。每年有 5-20% 的美國人口患有不同程度的嚴重流感,甚至致命。
普通感冒還是流感?癥狀
對於劇烈頭痛、發燒、咳嗽和流鼻涕等癥狀,很難確定這是普通感冒還是流感。普通感冒不是突然爆發,而是逐漸發展,通常在一兩天內。它最常見的癥狀是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽和疲倦感。如果發燒(這種情況並不常見),體溫會比正常情況高一點。普通感冒的通常持續時間為 3 到 4 天,但它也可以持續長達 10 到 14 天。
與普通感冒相反,流感來勢洶洶,讓您感到疲倦和一周,並導致高達 40 攝氏度的發燒。其他最常見的癥狀是關節和肌肉酸痛、感覺寒冷和發冷、喉嚨痛和劇烈頭痛。病情如此嚴重,起床或離開沙發成為一個相當大的挑戰。 發燒可能持續長達 5 天,但虛弱和疲倦感可能會持續 2-3 周。

三分之一的英國人認為流感只是一種嚴重的普通感冒,但每年都有成千上萬的人死於流感併發症。
普通感冒和流感有一些相同的癥狀(打噴嚏、咳嗽、喉嚨痛),但是由不同的病毒引起的。流感可能比普通感冒嚴重得多。
普通感冒的原因
在 引起普通感冒的各種病毒中,冠狀病毒、鼻病毒和柯薩奇病毒是最常見的類型。因此,普通感冒具有傳染性,可以通過空氣和觸摸感染:通過吸入打噴嚏或咳嗽后釋放到空氣中的病毒飛沫,或通過觸摸自己的嘴巴、眼睛或接觸感染普通感冒的人或物體后的開放性傷口。
流感的成因
流感 通過流感患者咳嗽或打噴嚏時從鼻子和嘴巴釋放到空氣中的飛沫傳播。這些飛沫也會落到人周圍的物體上,以及他/她接觸的人身上。 當人們接觸此類物體或呼吸這些飛沫時,病毒會傳播。流感可以在癥狀出現前 1 天到生病後 5 天傳播。甚至在您知道自己患有流感之前就有可能傳播它。
如何預防普通感冒和流感?
雖然不可能完全避免感冒,但以下措施可以降低患感冒的風險和頻率, 並預防普通感冒和流感:- 經常洗手
這是您可以做的至關重要的事情,以保護自己免受許多疾病的侵害。經常洗手可以降低細菌和病毒傳播給您的風險。 - 流感疫苗
流感也可以通過鼻腔疫苗和傳統疫苗成功預防。儘管它們不能保證 100% 的有效性,但流感疫苗提供的對流感病毒的保護非常好。強烈建議有風險人群接種流感疫苗,因為這種疾病可能引起的併發症將非常難以處理。 - 在病人身邊保持健康
當您在家中或工作場所與病人在一起時,您感染流感的風險會增加。通常,您對此類情況幾乎沒有控制權,但您可以採取一些步驟來保護自己並保持無菌。

美國每年有超過 200,000 人因流感相關併發症住院,其中包括 20,000 名 5 歲以下的兒童。
每年有數千人因流感而死亡。在 1976 年至 2006 年期間,估計每年與流感相關的死亡人數從大約 3,000 人到大約 49,000 人不等。
普通冷處理
普通感冒通常不會持續很長時間,除了蒸發器和減充血劑摩擦或其他類似的簡單措施外,不需要任何特殊治療。唯一可能對普通感冒和流感有效的藥物是止痛藥,抗生素沒有任何好處。紫錐菊和鋅補充劑也可能有助於縮短普通感冒的持續時間,並可能作為 普通感冒的治療方法。流感治療
您可以通過幾乎相同的治療方法來控制流感,並輔以更多的休息、攝入更多的液體以避免脫水,以及使用藥物來退燒。對於免疫功能低下的人或流感併發症高風險的人,也有特殊的抗病毒治療。天然的普通感冒和流感治療
除了練習這些健康的方法來 改善您的免疫系統外,您還應該努力消除對免疫系統有害的習慣,例如 吸煙 和飲酒,並應盡可能避免日常 壓力 。請記住,您的免疫系統越強大,它就越能更好地保護您的身體免受病毒和疾病的侵害。我們可以推薦以下 天然的普通感冒和流感治療方法 ,可以説明您預防普通感冒和流感:
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免疫系統
當不斷與睡眠不足、飲食不良和壓力大等有害健康習慣作鬥爭時,免疫細胞會失去部分保護作用。這就是為什麼醫生強烈建議改變以下生活方式以支援 您的免疫系統 並 預防普通感冒和流感的原因。通過定期獲得充足的睡眠來改善您的睡眠習慣。睡眠不足會使免疫保護減弱。為了增強其防禦能力,您的身體每晚都需要充足的休息。7 到 8 小時的睡眠將成功支援應有 的免疫功能。
在您的日常生活中引入適度的運動(每周 3 或 4 次),但避免過度訓練或過度鍛煉,以免您的免疫系統崩潰。
通過吃有助於增強免疫系統的更健康的食物來改善您的飲食。特別重要的是漿果等水果,它們富含抗氧化劑並支援虛弱的免疫系統。 Omega-3 脂肪酸 和含有 omega-3 的食物是增強免疫系統的天然方式,保護身體免受疾病和病毒對免疫系統的攻擊。紅酒 - 由葡萄皮中的白藜蘆醇提供,具有抗衰老作用 - 是另一種可能對您的健康大有裨益的產品。
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最後更新: 2024-08-23