如何停止便秘?尋找最好的天然便秘治療方法
便秘
便秘 是指每周排便 3 次或更少。如果你有便秘,你的排泄物大多是堅硬和乾燥的,看起來像小球,你可能難以消除它們。一些便秘患者排便疼痛。他們感到緊張、腹脹和直腸不滿。有些人如果不每天排便,就會認為自己有便秘。但人是不同的,每天排便 3 次和每周排便 3 次是很正常的。
便秘原因
要定義 便秘的原因,您應該了解大腸或結腸的功能。當食物沿著大腸移動時,水會從中吸收並形成廢物(或排泄物)。大腸中的肌肉活動使排泄物向直腸移動。通過這種方式,水從廢物中吸收,並且積聚物在到達直腸的那一刻是堅硬的。便秘的主要原因之一是結腸吸收過多水或其肌肉活動不夠快或不夠強壯時出現功能障礙。在這種情況下,排泄物沿著大腸移動的速度不夠快。因此,形成堅硬而乾燥的排泄物。常見的便秘原因是:
- 飲食中纖維不足
- 缺乏體育鍛煉(尤其是老年人)
- 藥物
- 牛奶
- 腸易激綜合征
- 生活或日常生活的變化,例如懷孕、衰老和旅行
- 濫用瀉藥
- 忽視排便的衝動
- 脫水
- 特定疾病或狀況,例如卒中(最常見)
- 結腸和直腸問題
- 腸道功能問題(慢性特發性便秘)
便秘治療
您應該記住,便秘不是一種單獨的疾病,而只是它的一個徵兆。幾乎所有人都可能說他們有便秘,而飲食錯誤通常是造成這種情況的原因。在大多數情況下,便秘不會持續很長時間,也不是一個嚴重的跡象。為了克服它,便秘患者應該找到便秘的原因、注意事項和 便秘的治療方法 。儘管 便秘的治療 可能會有所不同,但根據其原因、嚴重程度和便秘持續時間,改變您的飲食和生活方式幾乎總是有説明的。在這種情況下,便秘的跡象會減少並且不會復發。

為了 治療和預防便秘 ,您應該多喝水,以及其他液體產品、水果和蔬菜汁以及肉湯等。這將有助於防止脫水。此外,您應該進行一些運動,並且有足夠的空閒時間排便也非常重要。
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最後更新: 2024-08-26