男性更年期低睾酮：如何自然提高睾酮水準？

在 40 歲左右時，許多男性開始出現 不同的變化 ，例如脫髮、骨質流失、記憶或計算問題、失眠和其他一些睡眠障礙。

通常，當他們達到這個年齡時，他們的成熟和青春活力開始減弱。男性也會感到煩躁、疲憊和動力不足。在某些情況下，還有其他癥狀。疼痛、勃起功能障礙、骨質流失、肌肉量減少、出汗、潮紅和抑鬱 - 所有這些都出現在 中年。

瞭解 Andropause

現在 40 歲以上的大部分男性都患有這些癥狀中的一種或更多。癥狀的程度可能不同。他們對 30 歲以上男人的自尊和自信的影響是有毒的。它可以與女性更年期進行比較。但至於這種男性現象，它被稱為 更年期。

男性更年期是指男性的荷爾蒙系統停止像以前那樣運作，這可能會導致人際關係、性和整體健康出現問題。本文將説明您瞭解男性更年期的原因和影響。

性健康和睾丸激素：聯繫

睾丸激素和

睾丸激素在調節 男性的或方面起著至關重要的作用。隨著睾丸激素水平隨著年齡的增長而下降，許多男性的性興趣和明顯下降。這種下降會導致沮喪、人際關係緊張和情緒困擾。低睾酮通常會導致性喚起減少，從而更難對親密活動感興趣或享受。解決睾酮失衡問題有助於提高和性滿意度。

勃起功能和睾丸激素

睾丸激素對於 維持勃起功能也是必不可少的。雖然單獨的睾丸激素不負責勃起，但它在啟動和維持勃起所需的物理過程方面起著關鍵作用。睾酮水準低會導致勃起功能障礙 （ED），即男性難以勃起或保持勃起。當睾丸激素水準得到恢復或控制時，許多男性注意到他們的勃起功能有所改善，儘管血流和心理健康等其他因素也起作用。

情緒和情緒健康

睾丸激素水平會影響 情緒和情緒健康。睾酮低的男性經常報告感到沮喪、焦慮或易怒。這些情緒變化會導致性功能障礙，因為消極的情緒狀態會降低對性的興趣。通過解決睾丸激素失衡問題，男性的情緒可能會得到改善，這反過來又有助於恢復他們的和性表現。

什麼是更年期？

男性更年期 是通常與男性衰老相關的癥狀發作的名稱。它通常發生在 40 歲以後，但也可能在 30 多歲或 50 歲出頭開始。最常見的癥狀是減退、勃起功能障礙、骨質疏鬆症、記憶力問題和其他類似於女性更年期的變化。在嚴重的情況下，癥狀可能包括抑鬱、焦慮、禿頂、乳房脹痛、聲音變化、頭暈、皮膚乾燥、疲勞、頭痛、失眠、潮熱、肌肉量減少、精力不足、情緒波動、盜汗、注意力不集中、體重增加和/或體重減輕。

這些癥狀通常是由下丘腦-垂體-性腺軸的不平衡引起的。這是 男性更年期的主要原因。癥狀通常不會突然開始。可能會出現更年期的癥狀，在接受治療之前多年未被注意到。

男性更年期的原因

許多問題會影響和增加男性更年期的癥狀。這些是：遺傳因素、荷爾蒙變化、有害藥物、飲酒、藥物、吸煙、壓力、血壓、甲狀腺問題、子宮內膜異位症、哮喘、高血壓、糖尿病和心血管疾病。重要的是要注意， 男性更年期的原因 並不總是相同的，有時它們可能根本不發生。

一般來說，男性更年期的發生是因為雄性荷爾蒙睾 丸激素的水準從 30 歲開始逐漸下降，以每十年約 10% 的驚人速度增長。 男性更年期期間睾丸激素水準低 會導致精子產量減少、水準降低、身體和脫落、肌肉和骨骼變弱。情況每十年都會變得更糟。

男性更年期併發症

這種中年危機會影響男性及其生活品質，這種 生活品質 會隨著身體年齡的增長而下降。此外，它會帶來許多併發症。但是有一種方法可以減少這些令人不快的跡象或消除它們。這很容易完成。您應該注意自己的飲食，定期進行體育活動，控制壓力水準，並戒煙或減少吸煙和飲酒。

男性更年期的主要併發症是：睾丸激素水準降低、皮質醇水準升高、衰老過程的癥狀和壓力過程的一些癥狀。男性更年期的癥狀是由身體的變化引起的，而不是由年齡引起的。它們並不總是可逆的過程。

一些年長的男性能夠繼續他們的生活方式，儘管有些男性有困難。這些困難是由性興趣喪失或勃起功能障礙、維持或性表現問題、情緒障礙、能量水準下降和身體惡化引起的。性諮詢和支援小組可以説明老年男性重新參與性活動。

為什麼睾丸激素水準會下降

自然衰老過程

睾酮水準在成年早期達到峰值，並 隨著年齡的增長而開始自然下降。30 歲以後，睾酮水準每年可能下降約 1%。這種緩慢的減少會隨著時間的推移而累積，通常會導致中老年男性出現低睾酮癥狀。這種下降是身體正常衰老過程的一部分，並受到大腦和睾丸激素調節機制變化的影響。

睾丸功能下降

更年期期間睾丸激素下降的主要原因之一是 睾丸中睾丸間質細胞的功能下降。這些細胞負責產生睾丸激素。隨著男性年齡的增長，這些細胞的數量和活性會減少。這直接限制了身體產生和維持健康睾丸激素水準的能力。

荷爾蒙反饋中斷

下丘腦和垂體在向睾丸發出產生睾酮的信號中起著關鍵作用。隨著年齡的增長，這個信號轉導過程的效率會降低。刺激睾酮產生的 黃體生成素 （LH） 的釋放可能會下降或變得不規則。這種減弱的反饋迴路導致睾丸激素水平進一步降低。

性激素結合球蛋白 （SHBG） 增加

隨著男性年齡的增長， 性激素結合球蛋白 （SHBG） 水準升高。SHBG 與血液中的睾丸激素結合，使其無法被身體使用。較高的SHBG水平意味著即使總睾酮在正常範圍內，遊離的可用睾酮量也可能太低而無法支援正常功能。

生活方式和健康因素

幾種生活方式和健康因素 會加速睾丸激素的下降。這些包括不良飲食、缺乏體育鍛煉、慢性壓力、飲酒、吸煙和睡眠剝奪。某些健康情況，如肥胖、2 型糖尿病和代謝綜合征，也會損害睾丸激素的產生和調節。

男性更年期期間未經治療的低睾酮的健康風險

肌肉品質和力量損失

低睾酮水準會降低身體 維持肌肉組織的能力。男性可能會注意到肌肉質量和體力逐漸下降，即使定期鍛煉也是如此。這種下降會影響活動能力、耐力和整體身體機能。它還會增加跌倒和受傷的風險，尤其是在老年人中。

體脂增加

睾丸激素下降會導致 體內脂肪增加，尤其是腹部周圍。脂肪組織會進一步抑制睾丸激素的產生，從而形成一個加劇荷爾蒙失衡的迴圈。脂肪增加還會增加其他健康問題的風險，包括高血壓和心臟病。

骨密度降低

睾丸激素在維持骨骼強壯方面起著關鍵作用。低水準會導致 骨密度降低，從而增加骨質疏鬆症和骨折的風險。對於可能沒有意識到骨骼脆弱與低睾丸激素有關的老年男性來說，這是一個嚴重的問題。

低下和勃起功能障礙

睾丸激素直接影響 和性表現。水準低的男性經常報告降低，並且可能難以達到或維持勃起。這些問題會導致自尊心下降、壓力和人際關係問題。

疲勞和低能量

慢性疲勞 是低睾酮的常見癥狀。即使睡眠充足，男性也可能感到疲倦。低能量會影響日常活動、工作表現和保持身體活躍的動力。

情緒變化和抑鬱

睾丸激素影響 情緒調節。低水準可能會導致易怒、焦慮或抑鬱癥狀。一些男性會出現頭腦清晰度下降、記憶力問題和注意力難以集中。

心血管健康問題

研究表明，低睾酮與心臟病風險增加之間存在聯繫。雖然需要更多的研究，但保持平衡的激素水準可能有助於支持心臟健康。

未經治療的低睾酮會對身體、情感和性健康產生廣泛影響。早期識別和適當管理是必不可少的。

如何促進男性更年期期間睾丸激素的產生？

有 男性更年期癥狀 的男性經常尋求 醫療建議 ，因為他們擔心自己的健康和福祉。許多人還擔心他們是否能夠在當前狀態下發揮作用。對許多人來說，答案在於 提高他們的睾丸激素水準。

男性更年期男性的睾酮替代治療

睾酮療法 是男性更年期男性的流行治療方法。主要作用是提高男性睾丸激素水準，改善和性能力，以及改善身心表現。

睾酮替代療法 是一種針對男性更年期男性的治療方法。這種情況與身體無法產生足夠的睾丸激素有關。在男性更年期癥狀的情況下，這意味著、和精子產生減少。患有這種疾病的男性需要使用睾酮替代療法。

睾酮替代療法，顧名思義，就是替代體內的睾酮水準。在大多數情況下，它以 注射劑、藥丸或凝膠的形式給葯。

然而，只有在嚴重的男性更年期的情況下，激素替代療法才是解決方案。一些男性會出現激素治療的嚴重副作用。這些 副作用 包括：

• 血壓升高，
• 情緒波動，
• 焦慮
• 睡眠障礙，
• 乳房腫脹，以及
• 脫髮。

這些副作用在許多類型的激素療法中很常見。大多數男性感到沮喪、焦慮，不再有。他們中的一些人會出現乳房腫脹，而另一些人的精子數量會減少。

因此，通常需要一種不會引起這些副作用的 替代療法 。其中一種選擇是天然睾酮助推器。

睾酮助推器

儘管中年危機無法治療，但仍有一些 睾丸激素助推器 可用於 恢復陰莖大小 並擺脫 男性更年期的後果。許多人可能認為這些助推器完全是浪費金錢。但是，有些人誠實地認為睾丸激素助推器可以對他們的日常生活產生巨大的影響。

為什麼它非常重要？在許多情況下，性可以恢復或破壞一段關係。對於很多夫婦來說，性就像一根可以創造奇跡的魔杖。原因是在性關係的情感方面。男人明白，女人希望他們有性感、強壯和有吸引力。他們不希望他們的伴侶遭受性問題，也不想破壞他們的性生活。

睾酮增強劑和睾酮替代劑之間最重要的區別是睾酮增強劑本身不含睾丸激素。相反，它説明男性身體自行產生睾丸激素。睾酮替代療法可通過注射、植入物或透皮貼劑獲得，其中包括一定劑量的這種激素。睾酮增強劑可能有助於在體內產生一定量的睾酮，但只有激素療法用於 顯著提高睾酮水準。

有助於提高睾丸激素的自然生活方式改變

• 運動是支援睾丸激素水準的最有效方法之一。力量訓練和阻力練習有助於刺激自然荷爾蒙的產生。短而劇烈的鍛煉比長時間的耐力訓練更有益，如果過度訓練，可能會降低睾丸激素。
• 睡眠在荷爾蒙調節中起著關鍵作用。大多數睾丸激素是在深度睡眠期間產生的。睡眠不佳或不規律的睡眠模式會降低睾酮水準。成年人應該以每晚 7-9 小時的優質睡眠為目標，以支援自然荷爾蒙平衡。
• 慢性壓力會提高皮質醇水平，從而干擾睾丸激素的產生。通過呼吸練習、冥想、戶外活動或愛好來管理壓力，可以説明降低皮質醇並支援健康的睾丸激素水準。
• 包括瘦肉蛋白、健康脂肪和蔬菜的飲食支援荷爾蒙健康。暴飲暴食或飲食不足會破壞荷爾蒙平衡。穩定的血糖水平也有助於更好的睾丸激素調節。
• 限制飲酒、避免吸煙和減少接觸環境毒素有助於保護睾酮的產生。這些習慣支持整體荷爾蒙和身體健康。

持續、健康的生活方式改變 提供了一種安全自然的方式來支援男性更年期期間的睾丸激素水準。

支援健康睾酮水準的食物

• 蛋白質有助於維持肌肉品質並支援荷爾蒙的產生。在膳食中加入瘦肉、家禽、雞蛋和植物蛋白可以促進更好的睾丸激素水準。蛋白質還有助於控制體內脂肪，這對荷爾蒙平衡很重要。
• 健康脂肪對於睾丸激素的產生至關重要。橄欖油、鱷梨、堅果和種子等來源提供支援荷爾蒙健康的優質脂肪。低脂飲食可能會降低睾丸激素，因此適量攝入這些脂肪很重要。
• 蔬菜，尤其是菠菜和羽衣甘藍等綠葉蔬菜，含有支援荷爾蒙功能的植物化合物。十字花科蔬菜，如西蘭花和花椰菜，可能有助於降低雌激素水平，從而間接支援睾丸激素平衡。
• 全穀物提供穩定的能量並支援消化，這有助於改善整體健康。富含纖維的飲食還有助於控制體重和血糖水準，這兩者都會影響睾丸激素的產生。
• 喝足夠的水和保持富含維生素和礦物質的飲食有助於身體正常運作。營養豐富的食物有助於身體自然產生和調節荷爾蒙。

均衡飲食和這些食物組可以支援睾丸激素水準並改善男性更年期期間的整體健康情況。

體重管理在荷爾蒙平衡中的作用

• 體內脂肪過多，尤其是腹部脂肪，與較低的睾丸激素水平有關。脂肪細胞產生雌激素，可以進一步抑制睾丸激素的產生。隨著男性體重增加，尤其是腹部體重增加，睾丸激素水準通常會下降，從而導致荷爾蒙失衡惡化的迴圈。
• 減掉多餘的體重，尤其是腹部脂肪，可以幫助恢復睾丸激素水準。當體脂減少時，雌激素的產生會下降，使睾丸激素保持更活躍。減肥還可以提高胰島素敏感性，這對於維持健康的睾酮水準很重要。均衡飲食結合定期運動可以説明男性達到並保持健康的體重。
• 保持健康的體重有助於整體荷爾蒙平衡，並促進更好的能量水準、情緒和性健康。它還可以降低其他健康情況的風險，例如心臟病、2 型糖尿病和高血壓，這些疾病會對睾丸激素水平產生負面影響。
• 定期進行體育鍛煉，尤其是力量訓練和心血管鍛煉，有助於燃燒脂肪和鍛煉肌肉。運動不僅支持減肥，還可以直接刺激睾丸激素的產生，進一步支援荷爾蒙平衡。

控制體重 是男性更年期期間支援健康睾丸激素水平的關鍵因素。

男性更年期男性的睾酮助推器

男性更年期最常見的治療方法是 睾丸激素增強劑。這些藥物旨在增加體內雄性激素睾丸激素的水準。它們通常用於因年齡而不能產生足夠這種激素以及出現更年期癥狀的男性。

睾酮增強劑還用於治療被診斷患有低睾酮疾病（如性腺功能減退症或睾丸癌）的男性的低睾酮。

這些藥物被認為是安全的 ，因為它們不是激素治療，只説明男性身體提高自身的睾丸激素水準。但是，雖然它們不被認為是有害的，但您仍然應該意識到它們可能會引起罕見的副作用。通常不建議任何生病或睾丸發育異常的人使用睾酮加強劑。

您還應該知道，這些藥物只有在與運動、健康的飲食習慣和性行為結合使用時才有效。睾酮增強劑不能單獨使用。這意味著您應該小心與您的醫生或藥劑師討論您應該服用的睾丸激素增強劑的量。

睾酮增強劑如何治療男性更年期的癥狀

睾丸激素助推器就像魔術一樣發揮作用。首先，它們有助於減輕男性更年期的癥狀。其次，結果被詳細地注意到。勃起品質變得更好，耐用性提高。第三，人變得更健康。實際上，他的系統里的血液流動要好得多。因此，第四，這個人還經歷了恢復的持久力，這有助於他在床上表現得更好。第五，從以上的好處來看，我們可以說睾丸激素助推器可以挽救人際關係。

選擇您的睾丸激素助推器！

儘管如此，許多人在 選擇睾丸激素助推器方面存在一些問題。對他們來說，這就像是對他們男子氣概的一記重耳光。然而，現在有越來越多的男人開始明白，這種行為並沒有錯。事實上，有數十個網站可以幫助人們更多地瞭解睾丸激素助推器。您可以使用下面的連結找出一些提高睾丸激素水準的好方法。

所以，這就是為什麼信任天然睾丸激素助推器的男性數量每年都在增長。

相關文章