如何自然安全地治療腸躁症？
什麼是腸躁症？
腸躁症( IBS ) 是最常見的腸道疾病之一，全球約有 15% 的人患有此病。「腸躁症」這個術語並不是特別好，因為它暗示腸道對正常刺激產生易怒反應，但事實可能如此，也可能不然。腸躁症有幾種名稱，包括痙攣性結腸、痙攣性結腸炎和黏液性結腸炎，這表明很難對這種疾病進行描述性描述。此外，腸躁症的每個症狀和其他名稱本身都與「IBS」一詞一樣有問題。
腸躁症的併發症
儘管腸躁症 (IBS) 的特徵是腹痛、腹瀉和便溏，但大多數腸躁症患者只會出現腹瀉、便秘或胃痙攣等少數症狀。僅有 2% 至 5% 的腸躁症患者會出現嚴重併發症，如潰瘍、呼吸急促、結腸癌或貧血。然而，這種疾病的長期影響可能很嚴重。幸運的是，腸躁症可以透過飲食、自然療法和生活方式的改變來治療。
腸躁症的病因
腸躁症的病因 有哪些？腸躁症是一種常見的疾病，但其病因可能有所不同。腸躁症是一種腸道過度活躍或活躍不足的疾病，會導致腹痛、腹部絞痛和腹瀉。醫生可以確定您的胃腸道症狀的原因並為您提供治療方案建議。大多數患有腸躁症的人也患有一定程度的功能性胃腸疾病。
當尋找腸躁症的病因時，這種疾病最好被描述為一種功能性疾病。在討論胃腸道疾病時，功能性疾病的概念特別有用。此概念適用於胃腸道的肌肉器官；食道、胃、小腸、膀胱和結腸。
功能性是指器官的肌肉或控制器官的神經無法正常運作，導致器官無法正常運作。控制器官的神經不僅包括器官肌肉內的神經，也包括脊髓和大腦的神經。
據衛生部稱：腸躁症通常是在醫生排除更嚴重的器質性疾病後才進行診斷的。醫生將記錄完整的病史，包括對症狀的仔細描述。將進行體檢和實驗室測試。將會對糞便樣本進行檢測，以查找出血的跡象。
腸躁症的症狀
雖然腸躁症是一種主要的功能性疾病，但值得一提的是第二種主要疾病，即消化不良。消化不良的症狀被認為是源自於上消化道；食道、胃和小腸的第一部分。腸躁症的症狀包括上腹部不適、腹脹（主觀感覺腹部飽脹，但沒有客觀膨脹）或客觀膨脹（腫脹或擴大）。 IBS 症狀可能與飲食有關，也可能無關。可能會出現噁心（伴或不伴嘔吐）和早飽（光吃少量食物後就有飽足感）。
美國胃腸病學會：胃腸病學疾病的研究通常根據受累器官進行分類。因此，食道、胃、小腸、結腸和膽囊都會出現疾病。對疾病的研究主要集中在食道和胃（如消化不良），可能是因為這些器官最容易接觸和研究。
對影響小腸和結腸的功能性疾病（例如腸躁症）的研究更加困難，研究結果的一致性較低。這或許反映了小腸和結腸活動的複雜性以及研究這些活動的困難。膽囊功能性疾病，如小腸和結腸的功能性疾病，也較難研究。
有時腸躁症被稱為痙攣性結腸、黏液性結腸炎、痙攣性結腸炎、神經性胃病或腸躁症——這些都是IBS 的症狀。
如何診斷腸躁症？
有時，被認為是功能性的疾病最終被發現與可見的異常有關。然後，該疾病就脫離了功能性類別。胃幽門螺旋桿菌感染就是一個例子。許多患有輕微上腸躁症症狀並被認為胃或腸功能異常的患者，被發現患有胃幽門螺旋桿菌感染。可以透過顯微鏡觀察細菌及其引起的發炎（胃炎）來診斷這種感染。當患者接受抗生素治療時，幽門螺旋桿菌、胃炎和腸躁症症狀就會消失。因此，對幽門螺旋桿菌感染的識別將使一些患者的疾病不再屬於功能性疾病範疇。
美國胃腸病學會建議按照以下步驟診斷腸躁症：- 患有腸躁症 (IBS) 的人通常會出現腹部痙攣性疼痛，並伴隨便秘或腹瀉。有些人會交替出現便秘和腹瀉。
- 有時，患有腸躁症的人排便時會排出黏液。
- 出血、發燒、體重減輕和持續劇烈疼痛不是腸躁症的症狀，可能表示有其他問題。
如何治療腸躁症？
目前，有許多可能的腸躁症治療方法可供嘗試，人們正在不斷研究尋找治療腸躁症的新型有效產品。儘管如此，許多常用的 IBS 治療藥物尚未被明確證明優於安慰劑。克萊恩對 1966 年至 1989 年間進行的隨機、雙盲、安慰劑對照試驗進行了廣泛的回顧，發現所有研究均未提供可靠的統計證據來表明所使用的任何藥物對腸易激綜合徵治療有益，這主要是因為已發表的研究的試驗設計和統計分析不佳。
試驗設計的最新改進提供了證據，支持使用平滑肌鬆弛劑和抗憂鬱藥物治療以疼痛為主的腸躁症，使用止瀉藥洛哌丁胺治療腹瀉，以及使用纖維治療便秘。合併藥物的出現以及神經傳導物質調節劑的增加使用很可能會增強未來腸躁症的治療效果。
一項新的研究表明，持續治療腸躁症有助於減少工人曠工，同時提高工作效率。加拿大艾伯塔大學埃德蒙頓分校的研究員在聲明中表示，腸躁症的症狀，如腹痛或不適、腹脹和便秘，與生活品質下降有關，是繼普通感冒之後導致缺勤的第二大常見原因。腸躁症通常被歸類為「功能性」疾病。功能障礙是指主要異常是生理功能改變（身體運作方式），而不是可辨識的結構或生化原因的障礙或疾病。它表徵了一種通常無法透過傳統方式診斷的疾病；即可以透過常用檢查、X 光或血液檢查發現的發炎、感染或結構異常。
腸躁症的治療方案
常規醫療
腸躁症 (IBS) 通常以藥物治療、飲食調整和行為療法相結合的方式進行治療。傳統的醫療治療旨在減輕腹痛、腹脹、腹瀉和便秘等症狀。- 對於腹瀉型腸躁症 (IBS-D) 患者，醫師可能會建議使用洛哌丁胺等止瀉藥物來減緩腸道蠕動。醫生也會開一些解痙藥來放鬆腸道肌肉，緩解痙攣。在某些情況下，當腹瀉對標準治療沒有反應時，可以使用膽汁酸結合劑。
- 對於以便秘為主的腸躁症 (IBS-C) 患者，可選擇的治療方法包括纖維補充劑、大便軟化劑和滲透性瀉藥。可能會開立利那洛肽或魯比前列酮等較新的藥物來增加腸液分泌並促進排便。
醫師也可能建議使用低劑量的抗憂鬱藥，尤其是三環抗憂鬱劑或選擇性血清素再攝取抑制劑 (SSRI)，來控制疼痛和調節排便習慣。這些藥物會影響在腸道活動和情緒壓力中發揮作用的神經傳導物質。
生活方式和飲食調整
腸躁症 (IBS) 管理的關鍵要素是改變日常習慣。低 FODMAP 飲食被廣泛用於減輕症狀，這種飲食限制了可能導致脹氣和腹脹的可發酵碳水化合物。通常建議患者少量多餐，避免食物誘因，並保持一致的飲食時間表。減輕壓力對於控制腸躁症 (IBS) 也很重要。認知行為療法、正念和放鬆練習等技術可能有助於減少對胃腸功能的心理影響。
自然治療方案
許多人選擇使用天然產品來緩解 IBS 症狀，以替代或配合傳統治療。這些可能包括草藥補充劑、植物療法和益生菌。人們通常選擇自然療法，因為對消化系統的作用溫和，且副作用風險較低。常見的自然療法包括使用薄荷油膠囊、蘆薈、洋甘菊、薑黃和各種纖維補充劑，如車前子殼。益生菌也被廣泛用於恢復健康的腸道菌群，減少腹脹或排便不規律。
據衛生部稱：自然療法對於那些尋求長期控制症狀而不過度依賴藥物的人來說特別有用。然而，選擇優質產品並在醫療保健提供者的指導下使用非常重要。
治療腸躁症的天然產品
草藥療法
草藥產品被廣泛用於治療腸躁症的症狀。許多草藥具有舒緩消化道、減少發炎和緩解痙攣的功效。最受歡迎的選擇之一是薄荷油，它以對腸道肌肉的鎮靜作用而聞名。洋甘菊是另一種常用於緩解腹脹和腹部不適的草藥。茴香、生薑和薑黃通常包含在天然 IBS 補充劑中。這些草藥可能有助於消化並減少氣體。朝鮮薊葉萃取物也出現在一些配方中，因為它對膽汁生成和脂肪消化有潛在的益處。
纖維補充劑
膳食纖維在控制腸躁症（IBS）症狀，尤其是便秘方面發揮重要作用。車前子殼是一種植物性纖維補充劑，常用於天然 IBS 產品。它有助於軟化糞便並調節排便。與一些可能導致脹氣和腹脹的纖維不同，車前草通常耐受性良好。其他天然纖維選擇包括亞麻籽和金合歡纖維。它們被添加到補充劑中或直接食用，以改善糞便稠度並促進腸道健康。
益生菌配方
益生菌是維持腸道細菌健康平衡的活微生物。許多天然 IBS 產品含有益生菌菌株，例如乳酸桿菌和雙歧桿菌。這些菌株可能有助於減輕腹脹、脹氣和排便習慣不規律等症狀。益生菌通常與益生元結合使用，益生元是一種滋養有益腸道細菌的植物纖維。它們可以共同改善消化並增強免疫功能。
多成分補充劑
一些天然 IBS 產品含有草藥、纖維和益生菌的混合物。這些一體化配方旨在同時針對多種症狀，為消化系統健康提供全面支持。雖然個體結果有所不同，但許多用戶發現這些產品有助於控制 IBS，而無需單純依賴藥物。天然產品如何幫助緩解腸躁症 (IBS) 症狀
- 舒緩消化道：許多用於治療腸躁症的天然產品透過放鬆胃腸道肌肉發揮作用。這有助於減少痙攣、抽筋和不適。例如，薄荷油具有溫和的解痙作用，可以舒緩腸壁，緩解疼痛和腹脹。這種機制對於經常出現腹部絞痛的腸躁症 (IBS) 患者特別有幫助。
- 洋甘菊和茴香等草藥也有助於消化系統的肌肉放鬆。它們通常被納入自然療法中，以舒緩腸道並最大限度地減少排便時的緊迫感或不適感。
- 支持腸道規律：車前子殼和亞麻籽等天然纖維補充劑可吸收腸道中的水分，形成更容易排出的柔軟、蓬鬆的糞便。這有助於預防便秘和調節排便習慣。與刺激性瀉藥不同，基於纖維的天然產品可支持規律性排便，而不會刺激腸道或引起依賴性。
- 對於以腹瀉為主的腸躁症 (IBS) 患者，可溶性纖維還可以透過吸收糞便中多餘的水分來提供幫助，使其更加堅固，並減少排便頻率。
- 平衡腸道細菌：天然腸躁症 (IBS) 治療中的益生菌有助於恢復腸道微生物群的平衡。腸道細菌失衡通常與腸躁症 (IBS) 症狀有關，例如脹氣、腹脹和大便不規則。益生菌引入有益細菌，可改善消化、減少發炎並增強整體腸道健康。
- 透過支持健康的微生物群，這些補充劑還可以增強腸道屏障，減少腸道內壁的敏感性和刺激。這有助於防止加劇 IBS 症狀的誘因。
- 減少腸道發炎：一些天然產品含有薑黃和生薑等抗發炎草藥。這些有助於減少腸道炎症，緩解不適並促進更順暢的消化。長期使用可能有助於更好地控制症狀並減少發作。
天然 IBS 產品中的常見成分
治療腸躁症的天然產品通常包括草藥、纖維和有益細菌的組合。每種成分都有特定的用途，可以緩解症狀並改善消化系統健康。以下是這些產品中最常見的一些組件。草本成分
- 薄荷油－以其解痙作用而聞名，它有助於放鬆腸道肌肉並緩解腹部疼痛。
- 洋甘菊－舒緩消化系統、減少腹脹，並可能有助於緩解輕度痙攣。
- 茴香－用於緩解脹氣、改善消化、緩解腸痙攣。
- 生薑- 有助於消化、減輕噁心、並有助於舒緩胃腸道。
- 薑黃- 含有天然的抗發炎特性，可以減輕腸道發炎和不適。
- 朝鮮薊葉萃取物- 促進膽汁分泌並支持脂肪消化，有助於緩解腹脹和飽腹感。
纖維來源
- 車前子殼－一種可溶性纖維，可吸收水分、軟化糞便並促進規律排便。
- 亞麻籽- 提供可溶性和不可溶性纖維，有助於消化並緩解便秘。
- 阿拉伯膠纖維－溫和的纖維來源，有助於增加糞便量並改善腸道健康。
益生菌菌株
- 嗜酸乳桿菌- 有助於平衡腸道細菌並支持免疫功能。
- 嬰兒雙歧桿菌－證實可減少腸躁症 (IBS) 患者的脹氣、腹脹和排便不規則。
- 植物乳桿菌－有助於消化並可減少腸道發炎。
其他成分
- 滑榆- 在腸道中形成舒緩塗層，可以緩解刺激。
- 蘆薈- 傳統上用於促進消化和舒緩胃腸道。
- 蜀葵根- 有助於保護腸道黏膜並減少發炎。
這些成分通常組合在 IBS 配方中，以便用一種產品治療多種症狀。
如何預防腸躁症？
現在讓我們來了解如何預防腸躁症。實際上，改善飲食和避免加工食品是預防腸躁症的主要步驟。為了預防腸躁症，我們建議如下：
- 每餐都購買營養豐富、高品質的食物。
- 全天吃少量食物。
- 每天至少喝三杯水。
- 按時吃早餐。
- 避免所有辛辣食物。
- 減少或避免攝取咖啡因。
- 監測你的排便情況。
- 定期進行體育鍛煉。
- 限制飲酒。
所有這些步驟，以及自然的生活方式選擇和飲食補充劑都是預防腸躁症症狀所必需的。
上次更新時間： 2025-04-30