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如何改善免疫系統?找到增強免疫系統的最佳補充劑

如何改善免疫系統?

改善免疫系統的最佳天然產品是:

什麼是免疫系統?

免疫系統是抵禦可能傷害我們身體的微生物和病原體的全面防線。事實上,我們與數萬億微生物、細菌和病毒共存,這些微生物、細菌和病毒幾乎主宰著我們的環境。如果沒有對這些致病因數的適當防禦,我們根本就沒有任何生存的機會。

我們的免疫系統使用專門的和非專門的 防禦機制 來阻止這些微生物帶來的挑戰。胃內的酸性環境和汗 或唾液中的抗菌劑是非專業防禦的例子。專門的防禦機制賦予對特定病原體的抵抗力。這些防禦包括淋巴細胞和其他類型的白細胞,它們在 保護身體免受感染方面起著非常重要的作用。

National Institutes of Health美國國立衛生研究院 (NIH)說:

我們的免疫系統可以分為兩部分。第一部分包括我們 與生俱來的先天系統 或防禦。第二部分被稱為 免疫 力或免疫系統,它依賴於有關有效保護特定類型病原體的知識基礎。

免疫系統不僅可以保護您免受特定病原體的侵害,還可以保持對特定病原體的記憶以及對它們的有效保護。

因此,一旦感染復發,您的免疫系統就會識別病原體並迅速採取最有效的保護措施來防止它們。如何提高免疫系統?有一些方法,如健康的生活方式,大量的運動和適當的營養。

免疫系統是如何工作的?

非專業防禦或先天系統由身體周圍不同部位的局部防禦組成。我們的皮膚提供了 抵禦病原體的第一道防線。它起到防水屏障的作用,防止微生物進入體內。其他入口,如鼻子和嘴巴的腔,受到粘膜的保護,粘膜產生粘液並捕獲有害細菌和病原體。

粘液,唾液和眼淚等體液含有抗菌劑,這些抗菌劑被證明在減少病原體的整體入侵負荷方面非常有效。事實上,所有的體液都像相互關聯的 防禦網路 一樣工作,並保護您的內臟器官。

National Institutes of Health根據 美國國立衛生研究院的說法

粘液和唾液將細菌負載洗掉到胃中,病原體被胃液的酸度破壞。當病原體通過第一層防禦成功入侵時,它們會被第二道防線阻止。來自肌肉組織和 細胞的特殊白細胞 和某些化學物質形成了這條防線。
第二道防線 被稱為 免疫系統。它提供對特定病原體和有害微生物的免疫力或抗性。當淋巴細胞對特定病原體變得活躍時,就會發生免疫力。淋巴細胞主要存在於血液和淋巴組織中,如脾臟,胸腺和淋巴結。

免疫系統負責保護身體免受感染和癌變。當淋巴細胞不活躍或對入侵的病原體表現不佳時,這種情況被稱為 免疫功能弱

免疫系統較弱

免疫系統的正常運作對於預防疾病或降低您對普通感冒,流感和癌變的易感性至關重要。據觀察,身體活動,壓力管理,健康的生活方式,營養補充劑和草藥可以支持和促進非常強大的免疫系統

免疫力弱 或免疫反應受損會對您的健康構成嚴重威脅,因此,在為時已晚之前診斷免疫力弱非常重要。

事實上,某些病毒DNA的進化變化以及病原體對抗生素和常規藥物的抗藥性不斷增強,使得學習如何改善免疫系統變得更加重要。

免疫系統疾病的原因

最近的研究和臨床試驗證實,某些外部因素,如睡眠不足,運動過度訓練,情緒創傷,暴露於某些化學物質,暴露於過度輻射,反覆出現的細菌或病毒感染,輸血,外科手術和某些藥物治療可 導致免疫反應減弱

American Dietetic Association根據 美國飲食協會的說法:

飲食行為或飲食習慣可能是免疫力低下的主要原因。眾所周知,營養缺乏(維生素,礦物質,蛋白質或總卡路里攝入不足),水攝入不足或精製糖,脂肪和酒精過量會導致免疫反應不足或降低。
當某些獲得性感染(如愛滋病或生活方式相關疾病)通過直接靶向免疫系統來削弱免疫反應時,免疫缺陷可能是不可避免的。遺傳異常也可能導致某些免疫缺陷疾病

如何改善免疫系統?

我們的免疫系統或第二道防線的有效性取決於在初始感染期間遺傳或學習的遺傳資訊。有些人會得到一對很好的基因,支援非常強大的免疫系統。

但其他人必須找出 如何改善免疫系統。這通常是通過遵循健康的生活方式,適當休息,降低壓力水準,享受充足的陽光和觀察適當的營養來完成的。已經證明,您可以通過避免加工食品和遵循健康的生活方式來維持免疫系統的最佳性能。

National Health Service根據 國家衛生服務局

當您想要維持良好的免疫系統時,衛生設施的作用也非常重要。預防比治療好得多,因為它可以大大減輕反覆感染和疾病在社會、經濟和環境影響方面的總體負擔。
接種疫苗和抗生素是支持我們免疫系統的最可接受的傳統方法。不幸的是,疫苗接種對較新的菌株無效,並且已知抗生素通過破壞胃內的健康菌群來抑制免疫系統。

免疫系統助推器

如何提高免疫系統?最近的研究強調,您可以通過健康飲食,保持良好的衛生習慣,減輕壓力和遵循健康的生活方式來改善免疫系統,但您也可以通過使用某些天然免疫系統增強劑改善免疫反應。這些針對免疫力弱的天然解決方案可以有效地預防反覆發作的感染,如普通感冒和咳嗽

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如何增強免疫系統以治療冠狀病毒?

你能改善你的免疫系統來治療 冠狀病毒嗎?這是一個棘手的問題,沒有一個簡單的答案。主要問題是我們不能輕易或快速地改變免疫系統。它是一個複雜脆弱的機制,具有許多不同的部件和連接。

然而,照顧好你的免疫系統,保持健康的生活方式和選擇適當的飲食可能是現在最重要的事情。

您需要記住的是,如果您發現任何冠狀病毒病(COVID-19),嚴重急性呼吸系統綜合征的癥狀,甚至是感冒和流感的癥狀,您應該儘快 聯繫您的醫療保健提供者

如何預防疾病和維持健康的免疫系統?

如何提高免疫系統?您可以遵循以下準則,以自然和整體的方式 維持健康的免疫系統
  • 睡個好覺:當我們休息時,我們的細胞和肌肉組織就會恢復活力。良好的睡眠對於預防許多身體和心理問題是必要的。許多人認為,每晚只睡5到6個小時就能做得很好,但這樣做對你的健康不利。事實上,你需要每晚8到10個小時才能完全恢復並過上健康的生活。
  • 降低您的壓力水準。壓力和抑鬱會破壞你的免疫系統。嘗試參加一些瑜伽課程來減輕自己的壓力。
  • 注意 適當的營養:永遠不要不吃飯,專注於均衡的飲食。花一些時間了解維生素和礦物質的天然來源,並確保你的飲食中不缺少任何一種。
  • 需要時補充 多種維生素的 飲食。考慮草藥補充劑,但請詢問您的醫生應該補充哪些礦物質或維生素,特別是當您衰老時。
  • 在你的日程安排中包括一些 練習 。身體活動和鍛煉對於增加血液迴圈,清除毒素和將免疫力保持在最高水準非常重要。
  • 服用大量 液體以保持 身體 水分。適當攝入水對於清除體內毒素和新陳代謝副產物至關重要。
  • 瞭解富含 抗氧化特性的食物來源。據觀察,抗氧化劑可以提高您對疾病的免疫力,並顯著降低癌變的機會。新鮮水果和蔬菜是抗氧化劑的良好來源。

增強免疫系統的最佳補充劑

如何提高免疫系統? 增強免疫系統的最佳補充劑是:
參考
  1. 美國國立衛生研究院: 免疫系統概述
  2. 今日醫學新聞: 免疫系統薄弱
  3. 健康熱線: 15種增強免疫系統的食物
  4. 國家衛生服務: 免疫系統與衰老
最後更新: 2022-04-12