注意力不集中和多動：ADHD 的自然治療

注意力不集中和多動

注意力缺陷障礙 （ADD） 和注意力缺陷多動障礙 （ADHD） 等行為綜合征的癥狀首先出現在兒童時期，當他們成年時，這些行為特徵會完全改變個人的性格。ADD 或 ADHD 的衝動行為、多動、注意力不集中和其他癥狀會對孩子的學習過程以及學校、家庭和工作場所的人際關係產生負面影響。

根據孩子的行為，多動症分為三類：

• 多動-衝動型 ADHD： 這種類型的疾病會驅使孩子不斷運動。他們的嘴巴、手和身體的其他部位像由電機提供動力一樣不斷移動。
• 注意力不集中的多動症：這種類型的疾病使孩子極度注意力不集中。他們發現很難集中精力並專注於正在討論的話題。
• 混合多動症：這種類型的疾病反映了多動衝動和注意力不集中的多動症的癥狀。

注意力不集中和多動的癥狀

事實上，衝動、注意力不集中和多動等癥狀是兒童的常見行為特徵。幾乎每個孩子都會出現這些癥狀。此外，多動和注意力不集中的行為特徵與其他行為特徵相結合或模仿其他行為特徵，因此很難在早期診斷 ADHD 的癥狀。然而，注意力不集中和多動的行為綜合征永遠不會被確立，除非癥狀明顯不適合兒童的年齡。

當這些行為特徵持續到成年時，注意力不集中、多動和其他行為綜合症會塑造成年人的性格。癥狀可能會有所不同，但近 50% 在童年時期被診斷出患有多動症的成年人在成年後會攜帶這些行為特徵，如注意力不集中和多動症。例如，他們的多動症可能是通過 他們的不安來引導的。多動症的這些行為特徵使個人很難應對工作環境的挑戰並培養順暢的人際關係。

注意力不集中癥狀包括：

• 不聽
• 健忘和分心
• 拖延的習慣
• 犯粗心的錯誤
• 無法專注於細節
• 無法 集中精力完成 任務
• 即使是簡單的指示也無法理解並遵循它們
• 丟失有助於完成任務的東西

多動-衝動癥狀包括：

• 坐立不安
• 蠕蠕
• 打斷
• 坐著時經常起身
• 無法安靜地玩遊戲
• 說話過多或不合時宜
• 在他們不應該這樣做的時候跑步或攀爬

注意力不集中和多動的原因

到目前為止，醫學界還沒有關於注意力 不集中和多動等行為綜合症原因 的線索，因此，沒有血液分析、腦部掃描和心理或基因測試等特定測試可用於準確診斷兒童患有多動症或找出患多動症的機會。然而，科學家們懷疑這些行為綜合征，如注意力不集中和多動症，是由於神經生物學併發症而發生的。

科學家們認為，與環境因素相關的某些基因會導致這些 神經生物學併發症，從而導致細微的大腦改變。這種大腦交替會誘發行為特徵，從而在學習和人格發展方面造成問題。因此，科學家們確實有一些關於注意力不集中和多動症的可能原因的線索。

基因是主要嫌疑人，因為多動症在家族中遺傳。孩子可能會從父母那裡遺傳多動症或行為綜合症的其他特徵。當孩子被診斷出患有多動症時，他們的父母或兄弟姐妹很可能也具有注意力不集中和多動的行為特徵。懷孕期間吸煙和飲酒、兒童早期的鉛暴露和腦損傷是注意力不集中和多動症的其他可能原因。

注意力不集中和多動症的治療

治療注意力不集中和多動症的常規方法包括藥物和行為療法。事實證明，干預策略在幫助被診斷患有注意力不集中或多動行為特徵的兒童方面非常有用。這些策略確保孩子按照可預測的時程表進行，以通過實現行為目標和學習組織技能來獲得獎勵。

目前的 藥物 系列無法治癒注意力 不集中和多動等行為障礙。他們只專注於緩解癥狀並保持事情可控。苯丙胺和右旋苯丙胺 （Adderal） 和哌醋甲酯 （Concerta， Ritalin） 是常見的 ADHD 藥物，也有緩釋版本。這些藥物使多動或注意力不集中的人能夠集中注意力並一次性完成整個日程（學校或工作）。不幸的是，這些藥物會引起 嚴重的副作用 ，如 頭痛、食欲不振、 失眠 和 面部或發聲抽搐。

注意力不集中和多動的自然療法

還進行了一些研究，以評估維生素 B6、鎂、左旋肉鹼和鋅等天然補充劑在支援有 注意力不集中和多動癥狀的人方面的效果。結果顯示，使用補充劑改善行為問題的結果非常有希望。事實上，一些草藥，如人參、銀杏和西番蓮，以產生神經生物和諧和鎮靜多動症而聞名。

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防止注意力不集中和多動

行為療法，也稱為行為干預，對於支援注意力不集中的多動症患者非常有用，這樣他們就不會在學校、家庭或工作中遇到很多問題。 在治療注意力不集中的ADHD患者時，消除分心和不可預測性非常重要。行為干預意味著使用任何技巧來實現這一目標。

一些父母認為 飲食改變 可以消除這些行為癥狀。然而，沒有科學研究或研究證明飲食改變可以抑制這些行為障礙。整個想法基於這樣一個假設，即某些飲食會導致注意力不集中和多動癥狀，而兒童飲食的改變可以幫助他們恢復注意力和注意力。