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減肥 – 肥胖治療

最佳減肥藥

我們只推薦最好的減肥藥用於肥胖治療:

體重

食物攝入為各種活動提供能量,在這個過程中沒有消耗的剩餘能量量決定了我們的 體重卡路里 是能量的標準衡量標準,當你保持體重時,這意味著你的食物消耗提供了卡路里,這足以在白天進行活動。另一方面,當你的食物消耗提供比所需更多的卡路里時,你會見證你的體重在一段時間內逐漸增加。

但是,事情相當複雜。即使我們沒有面臨任何心理飲食失調並保持對卡路里攝入量的完全控制,許多因素,如代謝率,潛在的健康併發症和缺乏意志力,使這個簡單的公式複雜化。同樣,我們可以通過增加白天燃燒的卡路里數量來 控制我們的體重 ,但是繁忙的日程安排,輕鬆的生活方式和許多其他因素會影響我們通過體育鍛煉減輕體重的能力。

肥胖

肥胖 與體內過度脂肪堆積有關,使體重增加超過推薦限度。肥胖不僅會影響個人的身體外觀,還會導致健康併發症,如糖尿病,高血壓,心臟病和許多其他疾病。

與肥胖相關的健康併發症的機會顯著增加,因為隨著時間的推移,人們不小心 增加了更多的體重 ,變得 極度肥胖

幸運的是,即使是適度的減肥也可以顯著改善肥胖患者的健康情況。涉及均衡飲食計劃和體育鍛煉程式的生活方式改變是最推薦的減肥方法,但在某些情況下,根據您的健康情況和醫生的專家建議,您可能需要藥物或相當侵入性的減肥手術程式。

National Institutes of Health美國國立衛生研究院

肥胖 意味著體重因身體脂肪過多而增加。肥胖和超重都表明,個人的體重超過了在特定高度支援良好健康的推薦限值,但超重並不一定意味著你肥胖。由於肌肉質量的增長,骨密度,身體水分和脂肪,您的體重可能會增加。正是脂肪的積累造成了這兩種健康情況之間的差異。

肥胖會誘發許多健康併發症,如關節炎、心臟病、中風、糖尿病和某種形式的癌症。即使減掉體重的百分之五到百分之十,也可以有效預防這些併發症的早期發作。粗略地說,如果你的體重是200磅,減掉10-20磅就會產生差異!

肥胖的原因

一般來說,輕鬆的生活方式加上過量的卡路里攝入 會導致肥胖,但其他併發症,如代謝或荷爾蒙變化和遺傳因素不能被忽視。在大多數情況下,原因和促成因素結合在一起,顯著增加了體內脂肪的積累。肥胖的常見原因可以描述如下:
  • 輕鬆的生活方式:身體活動對於控制體重和燃燒多餘的卡路里非常重要。
  • 不健康的飲食行為:除了飲食失調之外,不健康的飲食行為也會導致肥胖。不吃早餐和晚上暴飲暴食,高熱量的垃圾食品和飲料以及對更多異國情調的美食的貪婪加速了脂肪積累過程。
  • 懷孕:女性在懷孕期間體重增加,因為荷爾蒙的變化會增加脂肪堆積。
  • 睡眠不足:睡眠不足引起的荷爾蒙變化導致對食物的渴望。七小時的良好睡眠對於更好的健康是必要的。
  • 藥物:如果飲食或身體時程表沒有相應地修改以管理體重增加,一些藥物會導致體重增加,這是其副作用的一部分。
  • 醫療問題:健康併發症,如關節炎,抑鬱症,甲狀腺功能障礙,新陳代謝低下,受傷和許多其他疾病會影響身體活動水平,導致脂肪堆積和肥胖。
National Health Service國家衛生服務

缺乏身體活動是導致肥胖的非常重要的因素。工作的性質,繁忙的日程安排或對輕鬆生活方式的偏好顯著減少了體力活動的數量。使用現代交通工具進行通勤,即使是短距離的通勤也會導致缺乏身體活動。

當人們遵循輕鬆的生活方式時,殘留卡路里的量會增加,因為在日常活動中消耗的能量非常低,因此,多餘的卡路里被儲存為身體脂肪。

風險和併發症

肥胖與 許多危險的健康併發症有關。肥胖更容易誘發以下 健康問題
  • 高血壓
  • 高膽固醇 和甘油三酯水準
  • 動脈脂肪沉積和心臟病
  • 2型 糖尿病
  • 傷口癒合不良和其他 皮膚問題
  • 抑鬱症
  • 膽囊 疾病
  • 勃起功能障礙 和其他與性健康有關的問題
  • 月經不調、不孕不育和其他婦科問題
  • 睡眠障礙稱為睡眠呼吸暫停,導致呼吸不規則
  • 非酒精性脂肪性肝病或肝臟周圍脂肪沉積
  • 某些形式的癌症,如乳腺癌、結腸癌、子宮頸癌、前列腺癌、卵巢癌和子宮癌
簡而言之,由於肥胖,生活品質變得非常差,人們甚至在進行正常的日常活動時面臨問題。你可能會患 上抑鬱症 ,因為人們會辨別出過度肥胖的人。當你無法參加家庭活動時,你的社會超脫可能會讓你感到震驚。

診斷肥胖

當醫生和衛生專業人員認為某人 超重時,他們會分析臨床病史並使用一些測試 來確認肥胖。建議進行以下測試來診斷肥胖:
  • 以前的健康記錄:醫生分析完整的健康記錄,如體重史,身體活動或鍛煉時程表,飲食行為,藥物, 壓力 和整體健康情況,以確定一個人是否肥胖。
  • 體重指數(BMI)用於找出體內脂肪堆積的水準。
  • 常規檢查:進行由身高,體溫,血壓,心率,肺,腹部等組成的常規檢查,以找出該人的主要健康情況。
  • 特定的血液檢查:根據患者的普遍健康情況,建議進行特定的測試,如空腹血糖,膽固醇水準,甲狀腺功能和肝功能測試。
這些檢查提供了有關主要 健康情況 和相關 危險因素的資訊。醫生還可以確定肥胖水準和體重,這些水準和體重必須減少以改善當前的健康情況。

肥胖治療

整個 肥胖治療 圍繞著需要為特定個體維持的理想體重。肥胖症治療可能涉及肥胖專家,營養師,營養師和治療師等專家團隊,他們保持您的動力並支援您改變生活方式或飲食習慣。

在這個初始階段,飲食習慣或生活方式的改變會帶來健康情況的重大變化和改善,你感覺好多了。最初,目標是減少體重5-10%的適度目標。簡而言之,當 BMI 確認您肥胖並且您的體重為200磅或91公斤時;您只需要減掉10-20磅(4.5-9.1公斤)即可開始感知健康情況的改善。

如何減肥?

通過體育鍛煉或鍛煉習慣燃燒多餘的卡路里是最有效和最推薦 的減肥方法。你必須擺脫大約3,500卡路里才能減掉一磅體重。您可以通過平衡食物攝入量或遵循更有力的身體習慣來減少多餘的卡路里。

FDA美國食品和藥物管理局

健康的飲食行為對於減少卡路里和從肥胖中恢復過來非常重要。人們在最初的減肥計劃中會受到快速減肥的誘惑,但是每周持續減重1-2磅或1/2至1公斤是減輕體重的最有效和最安全的方法,而不會顯著反彈體重增加。應該避免涉及不切實際的飲食,崩潰飲食或任何其他過度措施的快速減肥計劃,因為它們不能提供肥胖的永久解決方案,甚至可能傷害你。
許多人在渴望快速減肥時嘗試時尚或所謂的 奇跡減肥計劃 。你也可能被簡單快速減肥的高大上要求所誘惑。但是,您必須了解,沒有神奇的公式可以快速修復您。如果崩潰計劃可以説明您在短時間內減肥,那麼停止該計劃肯定會面臨體重反彈。

處方減肥藥

雖然,涉及均衡飲食和常規鍛煉的生活方式改變是減肥的最有效方法,但在某些情況下需要 處方藥 的支援才能快速達到預期的效果。但是,您必須瞭解減肥藥物不應該單獨起作用。如果你不打算將 減肥藥物 與適當的生活方式改變相結合,包括飲食和鍛煉制度,你幾乎不會取得任何成功。

減肥藥物也會引起一些 副作用。一些經常報告的副作用包括口幹和 便秘,腸急,油性和頻繁 的排便,頭暈,手腳刺痛, 心率加快, 失眠 和脹氣。這些藥物還可能導致一些罕見但非常嚴重的副作用,如自殺念頭和其他精神問題,化學失衡,稱為血清素綜合征和 記憶喪失

減肥手術

被稱為減肥手術的侵入性 手術 程式是為了獲得患有危險 高水準肥胖症的人的快速減肥效果。

減肥手術 允許人們去除高達50%的體重。手術過程涉及使用非常創新的技術,但它不能為肥胖症提供任何奇跡般的治療方法。該過程是相當侵入性的,從長遠來看,總是有機會反彈體重增加。減肥手術的成功取決於您遵循推薦的生活方式,包括健康的飲食行為和鍛煉習慣。

天然減肥藥

您可以通過使用 有機減肥補充劑天然減肥藥輕鬆實現減肥目標。天然補充劑不會像減肥藥物那樣引起任何嚴重的副作用,你不必忍受侵入性手術的痛苦。特別設計的藥丸和補品與您的飲食和諧地結合,説明您擺脫多餘的身體脂肪。

減肥藥創造了一個非常均衡的飲食,並顯著改善了代謝過程,以燃燒多餘的脂肪並達到減肥的目標。天然減肥藥為脂肪代謝提供所需的蛋白質,而不會像富含蛋白質的飲食計劃那樣導致營養供應不足。充足的營養和蛋白質供應確保了有效新陳代謝和不同身體參數的正常運作。事實上,你的能量水準得到了顯著的提升,讓你執行你的日常生活和鍛煉。

最佳肥胖治療葯

正確的肥胖治療的選擇取決於您的要求。你不能選擇任何補充劑來支援你的減肥計劃。在選擇最適合您的補充劑時,必須牢記許多因素。即使FDA不批准有害物質,你也必須確保在選擇天然減肥藥時做出明智的購買決定。請務必仔細閱讀補充劑的成分。

我們推薦 最好的肥胖治療藥丸, 以獲得更好的減肥支援:
  1. PhenQ — 96 分
  2. PureAcaiBerry — 84 分
  3. 普羅內醇 — 78 分
RatingHealthcare Product#1 - PhenQ,96分(滿分100分)。PhenQ是一種新的減肥配方,結合了多種減肥功效,幫助您獲得您一直想要的苗條,性感的身體。PhenQ的獨特配方使用經過驗證的成分的強大混合物,旨在通過燃燒脂肪,控制食慾和提高能量水平來説明您減肥。

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預防肥胖

事實上,預防是應對肥胖的正確策略,當你超重或面臨肥胖風險時。即使你的體重是健康的,你也應該開始採取預防措施,以防止體重增加和相關併發症。預防措施要求您遵循與減肥計劃期間相同的行動方針。有效的肥胖預防取決於您在健康飲食和常規運動方面改變生活方式的長期奉獻精神。
  • 定期鍛煉:您必須遵循中等強度運動或體育鍛煉的時程表,如每周步行和游泳150-250分鐘,以有效預防體重增加。
  • 吃得健康:你必須提高你的意識,以確保你的飲食中含有營養豐富的食物,如水果、蔬菜和全穀物。總是喜歡低熱量的食物,避免甜食,飽和脂肪和酒精飲料。
  • 監測你的體重:通過在每個週末定期監測你的體重,你將獲得足夠的意志力和動力來保持你的體重。
  • 保持一致性:一致性是長期防止體重增加的關鍵。確保遵循您的健康生活方式,避免垃圾食品,特別是在週末,假期和公休日。

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最後更新: 2022-02-15