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經前期綜合症 — 如何停止經前綜合症?

經前期綜合症治療

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經前綜合症

經前綜合症PMS)是荷爾蒙失衡最常見的形式之一,影響了一半以上的女性。但就在 1980 年代,PMS 幾乎不被醫學界認可。

每個月就像發條一樣,大多數女性都會出現一系列奇怪的 癥狀。哭泣、 情緒波動、腹脹、 頭痛疲勞、抽筋等等。前一分鐘你喜歡咬一口巧克力,下一分鐘就喜歡吃披薩。他們會在最輕微的挑釁下對家人大發雷霆或咬掉朋友的頭,然後因為感到臃腫而淚流滿面,只是討厭自己的外表。

大多數人,尤其是 男性人口,很快就會將其視為“每月的那個時候”。女性的情緒波動已經成為 PMS的刻板印象,這是一個藉口,用來證明屈服於對食物的渴望並表現得像個潑婦。

然而,現在的醫生認為 PMS 是一種具有身體和心理癥狀的真實疾病。經前綜合症或經前綜合症是一組荷爾蒙變化,在女性中產生各種身體和情緒癥狀。它通常發生在實際「月經」前 7 到 14 天,然後在月經開始後消失。女性可能會在育齡期間或有時甚至在絕經后經歷前綜合症。

National Institutes of Health美國國立衛生研究院

經前綜合症的確切原因尚不清楚。腦激素水平的變化可能起作用,但這尚未得到證實。患有經前期綜合症的女性也可能對這些激素有不同的反應。

經前綜合症可能與社會、文化、生物和心理因素有關。

每4名女性中就有多達3名在育齡期間出現PMS症狀。

經前綜合症癥狀

腹脹、痙攣、疲勞、乳房壓痛和煩躁,這聽起來熟悉嗎?好吧,你並不孤單,研究表明,大約 95% 的女性會經歷超過 150 種 PMS 癥狀中的一些。嚴重程度各不相同,一些女性只感到輕微不適,而對於其他女性來說,PMS癥狀足以干擾她們的生活。PMS癥狀可能因人而異,並且可能因週期而異。

通常, 心理 PMS癥狀包括情緒變化,如哭泣, 抑鬱焦慮壓力,憤怒, 失眠,悲傷或易怒。心理 PMS癥狀 還可能包括精神功能的一些變化,例如難以集中注意力或記憶力以及的變化。

另一方面,廣泛的 身體 癥狀與經前綜合症有關。一些最常見的身體 PMS癥狀 包括疲勞,失眠,頭痛, 痤瘡,痙攣,乳房壓痛,腹脹,關節疼痛(關節炎)或肌肉 疼痛。偶爾,一些女性會出現 敏感的消化 ,如胃部不適、 腹瀉便秘。有PMS癥狀的女性也傾向於屈服於對食物的渴望,尤其是對 碳水化合物,巧克力或其他糖果的渴望。

經前期綜合症

雖然尚未創建診斷 經前期綜合征 的真正測試,但醫生可能會進行測試以排除引起類似癥狀的其他疾病。當癥狀與每月週期一致且女性的測試對其他情況呈陰性時,通常確定經前期綜合症是其癥狀的原因。

在考慮經前期綜合征時,有幾種情況需要排除。這包括 貧血糖尿病、甲狀腺功能減退、圍絕經期、子宮內膜異位症、痛經和自身免疫性疾病。

另一方面,應該排除的一些心理狀況包括飲食失調、酗酒、人格障礙和慢性疲勞綜合症。在考慮經前期綜合征時,還應排除口服避孕藥的副作用。為了進一步確認醫生的診斷,每月記錄癥狀日記也會有所説明。

經前綜合症緩解

每個女性都傾向於遵循癥狀發展和緩解的模式,這種模式在週期之間是一致的。對於一些女性來說,隨著時間的推移,她們的PMS有惡化的趨勢,有時達到每月只有幾天沒有癥狀的程度。幸運的是,大多數女性可以通過適當的步驟緩解PMS。

National Health Service國家衛生服務

如果您發現難以處理 PMS 的癥狀,您應該去看醫生。他們可以幫助確定您是否患有嚴重的經前綜合症,並可能為您提供建議和治療來管理您正在經歷的癥狀。

天然經前綜合症治療產品

您還可以嘗試 天然 PMS 治療產品 ,這些產品可有效解決多樣化和使人衰弱的 PMS 癥狀:壓力、焦慮和抑鬱。這些天然PMS治療產品通常含有Suntheanine,洋甘菊或當歸,它們可能在改善睡眠質量,減少正常的PMS癥狀,提高學習成績,提高精神敏銳度,促進 注意力,減少咖啡因的負面副作用和支援免疫系統方面具有應用。

以下是有助於 阻止經前綜合症的最佳天然 PMS 治療產品清單:
  1. Biogetica PMS — 96 分。
  2. 雷洛拉 — 78 分。
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Biogetica PMS的成分:Apis mellifica,洋甘菊,Cimicifuga racemosa,Cyclamen europaeum,Helonias dioica,Ignatia amara,Lac caninum,Lycopodium clavatum,Natrum muriaticum,Nux vomica,鉑金屬,棕褐色。

為什麼是#1? Biogetica PMS提供安全,非激素緩解,沒有通常與其他OTC PMS癥狀緩解藥物相關的負面副作用,並且對青少年和成人使用是安全的。Biogetica PMS是FDA產品列出的天然藥物,並使用OTC配方。

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Relora成分:木蘭專利提取物和黃柏專利提取物的天然專有混合物。

為什麼不是#1? Relora 是一種膳食補充劑和功能性食品,可用於壓力管理。它的目標不是阻止PMS,它只能治療一些PMS癥狀,如壓力和抑鬱。

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Biogetica PMSFormula包含:當歸,甜茴香,Pasque花和檸檬香蜂草。

為什麼不是#1? Biogetica PMSFormula旨在緩解月經前和月經期間的壓力和擔憂的影響。雖然它有助於保持穩定的情緒,但它不會治療所有的PMS癥狀。PMSRelief 包括兩種補救措施,價格有點高;Biogetica PMS以較低的價格提供相同的優勢。

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如何預防經前綜合症?

PMS 仍然被醫學界視為一種神秘的現象,並且一直是研究和一些正在進行的研究的主題。由於醫學界沒有確定或接受PMS的單一原因,因此PMS很可能是由於多種因素,以及遺傳,環境和生活方式因素,如營養和壓力。

不幸的是,您無法完全預防 PMS。但是,您可以採取許多生活方式的改變來避免PMS的嚴重癥狀:
  • 定期鍛煉。它有助於減輕疼痛並提供幸福感。
  • 多吃各種健康食品,尤其是富含鈣的食物。包括全穀物、蛋白質、低脂乳製品、水果和蔬菜。
  • 限制咖啡因、酒精、巧克力和鹽。
  • 通過管理好時間、獲得足夠的休息和學習放鬆技巧來減輕壓力。
  • 如果您吸煙,請戒煙

如何停止經前綜合症?

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最後更新: 2023-01-13