如何自然治療陰道乾澀：完整指南

什麼是陰道乾燥？

陰道通常由液體物質保持潤滑。在性交過程中，陰道腔內的潤滑劑有助於陰莖順利進入並增加快感。鹼性物質有助於精子在陰道內移動和存活。

陰道潤滑對於使腔體具有足夠的彈性以進行愉悅的性活動和減少摩擦至關重要。體內分泌的女性荷爾蒙雌激素可維持陰道液的最佳水平，並使陰道保持彈性和潤滑。當雌激素水平下降時，陰道液體就會減少，導致陰道腔乾燥。

陰道潤滑不足會引起刺激，也會增加陰道感染的機會。

陰道乾燥的症狀

陰道乾燥通常發生在更年期女性身上。然而，由於雌激素水平下降，這種情況可能發生在任何年齡，甚至月經週期的任何階段。

患有陰道乾燥的女性會出現以下症狀：

• 陰道刺激
  刺激是陰道乾燥的首要症狀之一。陰道內的潤滑劑可防止感染。乾燥會導致陰道腔不適和持續刺激。
• 搔癢
  陰道乾燥也會導致私密部位出現不舒服和尷尬的搔癢。
• 灼熱感
  除了搔癢和刺激之外，另一種不適感是灼熱感。由於這些敏感區域缺乏潤滑，嚴重的乾燥會加劇陰道內的灼熱感。
• 性交疼痛
  陰道乾燥的另一個明顯症狀是性交疼痛。由於性活動缺乏天然潤滑劑，陰莖進入乾燥的陰道口會引起刺激、不適和極度疼痛。
• 陰道腔收緊
  在正常情況下，陰道液有助於使陰道腔具有彈性，從而實現愉悅的性交。缺乏陰道潤滑劑會導致性交時陰道腔因乾燥而變得緊繃。

陰道乾燥的原因

陰道乾燥的主要原因是體內雌激素水平下降。女性荷爾蒙雌激素是人體自然分泌的。它負責產生身體的性特徵、維持陰道潤滑、以及月經週期的正常運作。

然而，這是一種常見於更年期前女性的疾病，可能由許多其他原因引起：

• 更年期
  更年期會導致體內女性荷爾蒙分泌量明顯下降。荷爾蒙的變化和月經週期的停止會影響陰道液體的水平，使陰道腔變得乾燥、變薄、彈性降低。
• 卵巢切除術
  因特定的醫療原因而進行卵巢切除手術可能會導致早期停經，並且由於荷爾蒙較少還會導致陰道乾燥。
• 月經週期不規則
  月經週期不規則是體內荷爾蒙濃度不正常的表現。月經不規則的女性經常會出現陰道乾燥的症狀。
• 癌症治療
  癌症治療中使用的化療和放療可能會導致陰道乾燥。乳癌患者服用抗雌激素藥物，這肯定會導致皮膚乾燥。
• 抗組織胺
  抗組織胺可防止體內分泌，進而減輕過敏症狀。因此，它們可能會因陰道液體量減少而導致陰道乾燥。
• 抗憂鬱藥物
  幾種抗憂鬱藥物都有副作用，會影響性慾和潤滑度，進而妨礙性生活。
• 壓力
  強烈的壓力和焦慮會影響性慾，並擾亂體內最佳雌激素分泌量。這會導致性慾下降和陰道乾燥。

陰道乾燥併發症

陰道乾燥不會危及生命，但隨著時間的推移，會對身體和心理產生多種影響。如果疏忽大意，嚴重的陰道乾燥可能會導致以下併發症：

• 疼痛和出血
  持續數天的乾燥、刺激和灼熱感會使陰道疼痛難忍。在這種情況下進行性活動可能會導致陰莖和陰道壁之間的摩擦增加。在某些情況下，緊繃且乾燥的陰道內部的這種摩擦可能會導致出血。
• 缺乏性慾和興趣
  陰道乾燥導致性活動時疼痛和出血也可能對您產生心理影響。當您因疼痛和不適而無法從性交中獲得快感時，您就會開始對性失去興趣，並遭受性慾低下的困擾。
• 尿路感染
  陰道潤滑可防止感染。陰道乾燥更容易發生泌尿道感染，幾天後會反覆發作。

如何治療陰道乾燥？

許多女性忽略陰道刺激、乾燥和灼熱感的症狀，直到情況開始惡化。

請務必立即諮詢您的醫生。不要對診斷過程中提出的問題感到尷尬，並公開討論所面臨的問題。不要猶豫，詢問如何治療陰道乾燥。當您第一次發現症狀時儘早諮詢醫生有助於正確診斷。它有助於早期治療以解決問題並消除痛苦。

陰道乾燥治療

陰道乾燥的治療方法 有多種。雖然有口服藥物，但還有其他選擇，如陰道保濕劑、潤滑劑、陰道雌激素乳膏、栓劑和雌激素療法。

請記住，未經醫生諮詢，請勿服用任何非處方藥。您的醫生將指導您了解可用的治療類型以及哪種治療最適合您的情況。透過診斷您的病情，醫生將建議您是否需要口服藥物或荷爾蒙注射、雌激素療法或天然藥膏。

陰道乾燥藥物

治療陰道乾燥的藥物 有兩種。一種類型可以局部增加體內雌激素水平，有助於減輕疼痛和乾燥。另一種是促進雌激素分泌的荷爾蒙治療藥物。其中一些可以在櫃檯購買，而另一些則需要醫生處方。請記得諮詢醫生，以了解適合您情況的藥物類型。

陰道乾燥的家庭療法

治療陰道乾燥的家庭療法是最安全的方法。改變一些生活方式可以減輕陰道乾燥和疼痛。這些自然方法沒有任何副作用，並能改善整體性健康。

骨盆底運動

凱格爾運動等骨盆底運動可以放鬆陰道肌肉，使其張開。它還可以透過增加該區域的血液循環來改善陰道的自然潤滑。凱格爾運動需要你在呼氣的同時收縮排尿的肌肉3到6秒。透過在吸氣的同時放鬆肌肉來交替進行此過程。

規律的性生活

與伴侶 進行規律的性活動或經常自慰以自然地控制陰道乾燥。進行大量的前戲以自然潤滑陰道。充分的前戲可以刺激身體自然潤滑陰道，使性交愉悅。

吃含有植物雌激素的食物

吃大豆、芝麻、莓果、燕麥、豆漿、蘋果、扁豆、苜蓿、豆腐和胡蘿蔔等食物，因為它們富含植物雌激素，有助於身體產生天然雌激素。

外用雌激素乳膏療法

這是治療陰道乾燥 最流行的療法之一。與藥物促進體內天然雌激素的生成不同，外用藥膏可以直接誘導少量雌激素的生成。它有助於減少陰道區域的乾燥和不適。

由於副作用的風險較低，局部雌激素乳膏療法被認為比服用雌激素藥丸或荷爾蒙替代療法更安全。然而，這並不意味著外用雌激素乳膏完全沒有副作用。外用雌激素乳霜可能會產生副作用，如噁心、嘔吐、頭痛、乳房疼痛、體重變化、陰道分泌物和月經不規則。

緩解陰道乾燥的天然乳膏

對於希望避免藥物和荷爾蒙療法引起的併發症和副作用的人來說，草藥治療也是另一種選擇。尋求自然療法治療陰道乾燥症始終是最好的。

這些治療陰道乾燥的天然乳霜使用蘆薈萃取物、橄欖角鯊烷油、天然香精、乳木果油和可可脂等成分。天然植物精華可立即舒緩乾燥並增強您從性活動中獲得的快感。

乳木果油和可可脂進一步幫助潤滑並保持陰道內的柔軟濕潤環境。然而，在使用天然陰道乾燥霜之前，您必須諮詢醫生，以了解其成分清單以及安全性和有效性。

天然乳霜如何緩解陰道乾燥

恢復水分平衡

治療陰道乾燥的天然藥膏可透過補充陰道組織流失的水分來發揮作用。這些乳霜通常含有植物油和保水劑，可以滋潤皮膚並幫助維持健康的 pH 平衡。它們被吸收到陰道內壁的頂層，緩解刺激和乾燥，而不會破壞身體的自然功能。

維護陰道屏障

陰道黏膜起到保護屏障的作用。當這層屏障變薄或變乾時，就會導致不適並增加感染風險。天然乳霜可形成鎖住水分的保護層，從而支持此屏障的修復和維護。這有助於減少日常活動或親密接觸時的摩擦，否則摩擦會導致疼痛或進一步乾燥。

刺激自然潤滑

一些天然乳霜旨在促進身體自身的潤滑反應。透過滋養皮膚並促進陰道區域更好的血液流動，這些產品可以幫助組織隨著時間的推移產生更多的天然液體。這對於經歷荷爾蒙變化（例如更年期）的個體尤其有益。

減少發炎和刺激

陰道乾燥常伴隨搔癢、灼熱或刺激感。許多天然乳霜含有舒緩劑，可以鎮靜患處。這些成分可以透過針對發炎源頭來幫助減少發紅、腫脹和敏感。因此，用戶在使用幾分鐘後就會感到輕鬆。

可安全定期使用

天然乳霜通常不含合成荷爾蒙和刺激性化學物質。這使得它們適合定期使用，且沒有長期副作用的風險。對於那些尋求非荷爾蒙方法治療陰道乾燥的人來說，它們提供了一種溫和而有效的選擇。

治療陰道乾燥的天然乳膏的主要成分

治療陰道乾燥的天然乳霜依靠安全、植物性和非荷爾蒙成分來恢復水分並緩解不適。以下是這些產品中最常見的一些成分：

• 蘆薈：蘆薈以其保濕和舒緩功效而聞名，有助於緩解乾燥、刺激和發炎。它支持組織修復並維持健康的水分平衡。
• 椰子油：這種天然潤膚劑可提供深層保濕，並形成保護屏障以鎖住水分。它還具有溫和的抗菌和抗真菌特性。
• 金盞花萃取：金盞花具有鎮靜和治療作用，有助於減少發紅和刺激。它支持皮膚再生並促進舒適。
• 維生素 E：一種強大的抗氧化劑，可以滋養和保護敏感肌膚。它可以增強彈性，防止乾燥，並支持受損組織的癒合。
• 橄欖油：橄欖油富含健康脂肪和抗氧化劑，有助於軟化皮膚並防止乾燥。它還具有抗炎功效。
• 洋甘菊萃取物：洋甘菊具有抗發炎和舒緩作用，有助於減輕陰道部位的搔癢和不適。
• 玻尿酸：一種天然的保濕化合物，有助於維持皮膚的水分。它可以改善組織彈性並產生潤滑作用。
• 乳木果油：一種天然脂肪，可深層滋潤肌膚並形成屏障，防止水分進一步流失。它性質溫和，非常適合敏感肌膚。
• 荷荷巴油：與皮膚的天然油脂非常相似，非常適合保濕，不會堵塞毛孔或引起刺激。
• 茶樹油（少量）：具有抗菌特性，有助於維持健康的陰道環境，但應謹慎使用以避免敏感。

如何預防陰道乾燥？

遵守一些注意事項有助於防止陰道乾燥。很多時候，一些生活方式的改變就能帶來巨大的改變。以下是一些針對女性預防陰道乾燥的建議：

• 在性活動期間僅使用水性潤滑劑，而不要使用油性潤滑劑。
• 使用水性陰道保濕劑來潤滑該區域並解決乾燥問題。
• 性愛前進行激烈的前戲，以刺激身體並自然潤滑陰道。
• 避免使用香皂和沐浴露清潔私密部位，因為這會破壞陰道的天然 pH 值，導致乾燥和刺激。
• 避免使用沖洗器清潔陰道。
• 請勿在私密部位附近使用任何除臭劑或香水產品。
• 適當休息並減輕壓力。
• 在家進行骨盆底鍛煉，自然改善陰道血液循環，刺激自然潤滑。

參考

1. WebMD.com：陰道乾燥：原因和保濕治療
2. MedicalNewsToday.com：陰道乾燥的可能原因有哪些？
3. 梅奧診所：陰道萎縮：診斷與治療